长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？
长期坚持运动会影响一个人的外貌 。
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俗话说得好：“生命在于运动” 。运动对人的好处很多，不仅能增强身体的抵抗力，还能预防疾病的发生 。长期坚持运动能提高免疫力，人在运动时会出很多汗，出汗有利于人体排毒；长期坚持运动能够消耗掉堆积的脂肪，增强肌肉，起到塑造形体的作用；长期坚持运动能够缓解颈椎痛，改善有些人驼背情况，能保持良好体型，进而提升人的气质；长期坚持运动能保持愉快的心情，缓解压力，有利于身心健康 。
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【长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？】总之，长期坚持运动对我们的身体健康和身心发展都有很大好处，运动会让我们变得更加美丽 。
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其他网友观点一个人长期运动肯定会影响一个人的外貌和体型 。因为这是我亲身的经历 。
三十岁的时候，我由于不良的生活习惯，整个人像五十岁的老头子 。后来通过运动，我改变了自已，到现在我四十岁了，相貌与身材精力如二十八岁时 。
我在30岁的时候，因为之前长期迷上了网络游戏，不运动导致肥胖，身体虚弱，并且有脱发的症状 。形象都变得很猥琐，背驼，脸上的肉松懈耷拉下来 。肚子像怀孕的妇女，当时整个人的形象就像一个50多岁的糟老头子 。在公司体检的时候，医生告诉我有脂肪肝，同时还营养不良，我突然的意识到我的生命受到了威胁 。在一瞬间我被敲醒了，我觉得这样下去我的人生就废了 。
想起二十多岁时自己身体好得像一只豹子，而现在，简直差太远了 。我决定改变自已（我有一种危机感，不改变后果很严重）
改变从下定决心开始，其实我早有改变的念头，但是最终坚持不到半个月 。所以深知改变需要坚持，坚持不易 。于是我这次决定把坚持放在首位，制定了健身计划，然后坚持下去，把效果放在第二位，把坚持放在第一位，也就是说，不管结果怎么样，先坚持了再说，目标是坚持一年，再拆分十二个月，再折分四周，再拆分每天 。拿了一本台式日历，每完成一天运动量打勾，摆在桌面，时刻提醒自已完成运动量！
开始那几天，慢跑，每天两小时，早上一小时晚上一小时，每次都汗如雨下，我全身那个痛哪，下楼梯踩一步振动下都痛 。我看了运动博主的说明，痛是正常的，坚持下去就好了 。
直到一个月后，疼痛才渐渐变轻，我加入练习健腹轮，和引体向上，这两个运动 。一个减腹部，一个塑身材 。那个肚皮疼啊！但是我知道这是痛才是正常有效的！
三个月之后，我感觉身体有变化，有称，竟然减了十斤！这个目标我原计划是用一年时间的，没想到，竟然三个月就实现，其实，我也是第一次雷打不动的坚持了三个月 。原来坚持，可以达到你预想不到的效果！
后来，我坚持了一年，大肚子出现了四块腹肌，共减了二十六斤！整个人好像脱去一层沉重的累赘 。精力变充沛，形象大变 。有个一年没见的朋友 。简直不敢认我说我是换了一身皮囊 。
现在我已经习惯了经常运动，成了一种瘾，在别人看来运动是累，而我是享受，都是因为我坚持过，突破了自已 。运动肯定能改变一个人，不仅改变的是身体和形像，还有内心和意志力 。
我主要运动是慢跑，健腹轮，深蹲，引体向上 。
其他网友观点长期坚持运动对一个人的影响是巨大的，不仅仅是外貌，而是从里到外的进步 。
长期坚持运动是一个人体质的提升之路，是一个人思维的改善过程，是一个人面对工作、生活压力的积极应对态度，是一个人的自我完美形象的全面展示 。
对于我来说，运动不仅仅是改变了我的形体，让我瘦下来了，让我更“帅”了，更重要的，运动让我有了一个健康的心态，有了更强的自信心，让我对生活充满了无限的热情 。
是运动，让我能够勇敢积极面对生活中的各种困难，和工作中的各种挑战 。
可以说，如果没有运动，我现在仍然在迷茫中消沉，我现在的体型也会夸张得吓人，所以，我要感谢运动，我也呼吁大家，呼吁更多的人，来加入到运动的行列，来坚持锻炼身体 。
有一句话说：“如果你不想生病，你不想去医院，那么就坚持运动吧；如果你不想形象邋遢，那么就坚持运动吧；如果你不想没有朝气，那么就坚持运动吧”
说真的，我真要感谢运动，是运动拯救了我 。
我每天早上5：57准时起床（开个玩笑，因为听说李嘉诚的闹铃是这个点，所以我想向李先生学习，我想变得越来越好，当然我也想变得富有） 。
上班前，我都要在家锻炼一会儿，我的锻炼方式很简单：去楼下跑步，一般是短跑，三五分钟；有时候，还会在客厅做几个俯卧撑、仰卧起坐 。
我在大学时最喜欢做俯卧撑了，俯卧撑能够让全身都运动起来，一般，我一次性能做一百多个，有时候，还能够做单手俯卧撑（当然，和李连杰在电影中俯卧撑相比，我差得太远了） 。
做完运动后，我再去洗漱，然后，简简单单地吃个早餐，就去上班了，我们单位有通勤车，我会在车上美美地眯一会，缓解一下运动带来的疲劳 。
刚开始，我还感受不到每天短时间的运动给我带来的好处，直到那段时间，发生的那件事 。
那段时间，我的工作压力越来越大，面对环保 督查，我每天都要组织人员应对检查，对各类设施、记录亲自排查，车间区域面积大，来回走下来要二个小时多，又不能停下来，所以，经常精疲力尽 。
同时，我又是主管车间安全的工作，那段时间，其他车间发生了不安全事故，给我和我们车间带来了压力，祸不单行，那时候，我的车间也发生了一起轻伤事故，让我非常的自责 。
整个人的精神处于即将崩溃的边缘，每天我食欲不振、坐立不安、晚上睡不着觉，我甚至怀疑自己即将去世，我知道，我抑郁了 。
我去小区门口的诊所，让乡党给检查了一下，血压升高，低压已经到了100Pa，心率加速，已经到了100次/分钟，我感觉自己非常的难受，我甚至不想上班、恐惧上班 。
那段时间，我感觉上班就像是上坟似的，非常痛苦，我到了单位，不想和任何人说话，也不想思考工作的事情，甚至，连我最爱的写作我都提不起神 。
后来，我请假去西安的西京医院检查，哈佛大学的身心科司瑞大夫告诉我，我这是焦虑、抑郁、失眠症状，是一种慢性病，他说问题不大 。
司瑞大夫给我开了两种药，一种是黛力新，一种是舍曲林 。
吃完两盒黛力新后，我感觉对药物有了依赖感，不吃药浑身不舒服 。
我去门口找乡党，他告诉我：年轻人不要长期吃黛力新，这个药副作用太大，而且，舍曲林更不要吃，副作用更大，不然会有依赖感 。
乡党告诉我，运动是最好的药物 。
从那天起，我早晚都会运动，早上短时间运动，晚上长时间运动 。
运动完后，我的变化是明显的，首先是休息质量好了，再就是人渐渐地有了活力 。
由于我工作的性质，每天都要穿梭于现场，所以，我在工作的过程中，也会有意识地运动 。
如果停下来了的话，我也会脚尖踮起，或者，找个没人的地方做第八套广播体操 。
渐渐地，我发现我的变化是很明显的 。
我的脸上笑容多了，走路刚劲有力 。
我家附近刚在最近几年修了两个公园，一个是韩城城市运动公园，一个是南湖公园，两个公园都有跑道 。
下了班，我一个人去跑步，我一般都是慢跑，告诉大家一个秘密，我在跑步的时候一般都会进行心理暗示，我不停地对自己说，你一定行，你一定行，你一定行 。通过跑步，自己给自己打气，加油，鼓劲 。
在工作中，作为外地人，只能依靠自己作出成绩，所以我必须不断努力，必须通过跑步，提升自己的工作热情 。
关于跑步，有一个日本作家对我影响很大，他写过《挪威的森林》，就是村上春树 。
因为我也喜欢写作，可以说他是我的写作老师 。
村上春树也是一个跑步爱好者，而且经常参加马拉松比赛，他的跑步成绩很好，经常夺冠 。
今年已经年过花甲的村上春树仍然在坚持跑步，我作为年轻人，没有理由不坚持跑步，不努力工作，不努力写作 。
跑步对我的写作影响也是很大的，我的好多作品都是在跑步中构思的，尤其那篇获得《韩城日报》二等奖的文章《一个外地人眼中的韩城巨变》就是我在南湖公园跑步的时候构思的 。
可以说，跑步对我的写作有着极大的促进作用 。
人只有做自己喜欢的事才会最大限度地发挥潜力，跑步、写作就是我最喜欢的 。当然，我也喜欢演讲 。
当我在跑步时，我在想，我有着远大的理想，我不能和其他人一样碌碌无为 。我应该知道下一站在哪里 。当我在跑步的过程中，我经常会思考自己的出路，那就是努力坚持下去，抓住一切机会，勇气+行动，一定能成功 。
当我在奔跑的时候，我知道作为男人，没有退路，如果不愿意做工作，会有人立即代替你 。
当我在跑步的时候，我在想我一个大学毕业生，接受过高等教育，就应该做出与自己学历相称的业绩，我就应该用自己的所学所知，为这个车间服务 。
当我在跑步的时候，我就会想到，我一定要好好地爱自己的家，为他们提供一个好的生活条件 。
当我在奔跑的时候，我想得很多、很多 。
我知道，一切都不是平白无故的，只有自己几倍于他人的努力，才会有所收获的 。
我要感谢运动，感谢跑步，感谢写作，感谢生活，相信，我的明天一定会更好 。
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