什么时间喝水对便秘好？
谢邀 ， 已有不少答案了 ， 讲的都很好 。我认为喝水对预防便秘肯定是有效的 ， 至于什么时间喝我认为不重要 ， 关键是数量 ， 每天喝水能达到2000ml以上最好 。但也不是一次喝这么多 ， 不同时段都应该喝水更好 。
其他网友观点虽然说只要喝水量充足 ， 对便秘都好 ， 但是我还是建议大家早晨起床后 ， 喝一杯（200-300毫升）温开水对有便秘的人群来说更好！
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首先、喝水可以起到刺激胃肠蠕动 ， 以及润滑腹腔和肠道部位的作用 ， 是有助于排便的 ， 这已无可厚非；
【什么时间喝水对便秘好？】其次、早晨起床 ， 经过一整夜的睡眠 ， 机体已经处于缺水状态 ， 如果在这个时候 ， 喝水不仅可以补充机体所失的水分 ， 还有助于排便；
第三、中医认为：早晨5；00-7；00是大肠经运行 ， 也就是工作的时间 ， 一觉醒来 ， 排便是对大肠经最好的照顾 ， 这个时候人体的气血走向也正好到达大肠 ， 身体经过一夜的代谢 ， 也已将废物送到大肠 ， 这时如果不把废物排出体外 ， 又会重新代谢吸收 ， 所以这个时候排便是最好的 ， （当然不是说其他时间排便不可以） 。那对于便秘的人来说 ， 这个时候喝水 ， 会增减一定的便意 。
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除此之外 ， 在下午3；00-5；00膀胱经当令的时段可以多喝水 ， 有助于利尿 ， 同时 ， 中医认为膀胱经是人体最大的排毒通道 ， 这个时候喝水 ， 可刺激膀胱经来帮助排出代谢废物 。
便秘人群日常应该注意：便秘人群日常不仅要多喝水 ， 液体量充足 ， 还要注意：①养成良好的排便习惯 ， 即便早晨起床无便意 ， 也要养成蹲便的习惯；② 饮食起居规律 ， 多食新鲜的蔬菜水果；③主食粗细搭配 ， 适量增加膳食纤维的摄入量；④避免久坐、久卧 ， 增加身体的活动量；
其他网友观点便秘
人主要靠肠道吸收营养 。一旦缺水 ， 肠道后半部分的蠕动就会减缓 ， 水分被肠道吸收 ， 排泄物就会失去这个润滑剂 ， 堆积于体内 ， 从而导致便秘 。
人体缺少水分会产生各种各样的不适 ， 严重者还会引发疾病 ， 所以平时一定要注意摄入水分 。
专家建议喝水牢记5个数字！
1200毫升
《中国居民膳食指南》建议 ， 除了食物中的水分 ， 成年人每天至少喝1200毫升 ， 即每天至少喝5—6杯水 。
30分钟
水进入细胞需要21分钟 ， 因此饭前半小时喝水 ， 更有助于消化 。
25度
饮用过冷的水容易造成胃肠道损伤、诱发心脑血管疾病发作；饮用过烫的水会伤害食道 ， 会诱发食道癌 。25-37℃的水对人体健康是最有利的 。
5次
每天去5—7次洗手间 ， 才表示喝够了身体所需的水分 。
3种人
3种人要特别注意喝水方法 。糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者 ， 都不能喝太多的水 ， 更不能猛喝 ， 以免加重心脏和肾脏的负担 。
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