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练瑜伽能增强自己的气质吗？

hi！玩美瑜伽“有钱有趣有身材”，我是Sherry谢丽蓉，瑜伽健身13年以上 。
那是当然的！！！
我们先来看看百度百科说“气质”，我把它删减一些核心点 。大家可以主要看划线部分：
气质（Temperament）是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征 。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约 。孩子刚一落生时，最先表现出来的差异就是气质差异，有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静 。
气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征 。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩 。气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华 。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等 。所以，气质并不是自己所说出来的 。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果。从百度百科词义更多意在内在心灵部分，瑜伽每节课最后的冥想就起了巨大的作用，它有各种各样的效果帮助你平衡修炼内在 。我在补充几点：1.个人理解，气质顾名思义指“气”的质量，当你练瑜伽呼吸法，在瑜伽课中有意识地引导自己深呼深吸、专注呼吸，你的气品质提升气质自然越好 。2.体态，不良体态会影响气质，特别是驼背圆肩头前伸，练瑜伽来调整体态效果太好啦！3.对我来说，拥有100%专注力越能活在在当下的人，会散发一种无法抗拒的气质吸引力！！！或者当一个人极致专注在自己的天赋时也会很有气质 。瑜伽的平衡系列非常增强人的专注力（因为一旦要平衡我们就必须专注） 。谢谢收看，分享到这，请继续关注：@Sherry谢丽蓉玩美“有钱有趣有身材”
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其他网友观点沉稳，细心，胆识，大度，诚信，这几方面可以让人的形象和气质更加的突出 。但是拥有一个好的身体 。好的体魄，会让一个人的气质和自信，更加突出 。一个身材不好的人，他不会表现出特别自信 。有时候甚至会自卑 。只有通过训练让一个人的身体、身材、体魄加已改变 。会让一个人的形象，气质改变很大，让人更加自信！
瑜伽它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的训练！
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 。改善人民的生理，心理，情感和精神方面的能力 。是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调戏的呼吸法、调戏的冥想法等，以达到至身心的合一 。
瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行 。崇神律己，执着苦行，静心寡欲 。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是它的本身 。这群有他自己的行为决定 。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神，情操，行为达到与梵合一的最终境界 。
瑜伽就是通过精神世界的必由之路 。通常使用莲花座等一些体位法日进行冥想 。摒弃了大多数严格的体位法 。这通常是在环境幽静的地方 。或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布，流水等等 。使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中 。
所以，通过瑜伽的训练可以让你拥有一个 。愉快的心情，良好的体魄 。
让一个人从内而外的去改变，无论是形象还是气质，都会让你更加自信！
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其他网友观点
练瑜伽能增强自己的气质吗？
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小密语录：听说你想提升气质？找瑜伽就对了！
不得不说，气质这个词见得多了，不免心中会有几分疑惑 。到底什么是气质，小密也不好判断 。但有一点是可以肯定的，气质看不见摸不着，每一个人的气质又都是不同的 。要是硬说来的话，气质就好像是某个人的等级，而能够提升这个等级的并非钱能够做到，更多的则是个人的内心修养 。而能够快速有效地提升个人修养的办法之一，那也正是小密要带领大家学习的瑜伽 。
练瑜伽能增强自己的气质吗？
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这映入我们眼帘的第一幅图，也正是今天我们所见到的第一个瑜伽体式 。一字马体式在瑜伽体式中极富盛名的原因，不仅因为它有着诠释一个合格的瑜伽者是否完全的掌握了瑜伽以外，还因为一字马体式可以从不同的角度施展从而可以得到不同的效果 。正如图中的她一样，如果你也想练好这种侧面的一字马，最重要的是要确保自身的下肢能够支撑整个周身的重量以外，还要保证自身的韧性是否达到 。
练瑜伽能增强自己的气质吗？
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手肘倒立体式，见得多了就难免会发现这些瑜伽体式所具有的特征和差异 。正如图中的她一样，她所做的这种饱含个人意志在内的体式变式才是可以称得上是真正的瑜伽 。如果你也想学习这种体式，最需要注意的地方就是要确保自身是否能够熟练的施展原体式，从而才能够更好的融入个人的意志 。而这种手肘倒立体式所带来的好处有很多，其中能够锻炼上肢的力量就是最明显的一点 。
练瑜伽能增强自己的气质吗？
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小密认为，这些拥有着超凡技艺的瑜伽者们之所以能够流畅的施展各种难度不一的体式，更多的原因是因为在体式与体式之间，穿插着各种各样的有助于休憩和拉伸的体式 。正如图中的她所施展的一样，除了能够极大的拉伸机体，还能够使得身心更好的休息以获得平静 。如果你也想学好瑜伽，那就一定要学习这种练习的方式，而这种既有助于休息和拉伸机体的体式有很多，细心的你一定能够发现的！
【练瑜伽能增强自己的气质吗？】
想要练好瑜伽，首先就要从基础的部分做起，不仅瑜伽如此，这也是世间万物能够共存的原因之一 。正如图中的她所做的这个半月式的变式一样，单侧的肢体支撑受力的同时，上肢与下肢之间形成的联动之势也是十分考究的 。如果你也想练好这种体式，更多则是需要自身的平衡感和柔韧性是否能够达到统一，这也就从侧面说明了熟练掌握这个体式好处 。
练瑜伽能增强自己的气质吗？
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我们在看待不同的事物时要用不同的眼光，总是拘泥于事物的某一点实不可取的也是不切实际的 。正如图中的她所做的轮式变式体式一样，从侧面观去，并没有显得十分特别 。但从正面看去，却能发现尤其是上肢部带来的优雅线条 。但想学好这个体式的你一定要注意，在施展轮式之前，一定要确保自身柔韧度是否达到峰值，切勿伤到自己哦~
练瑜伽能增强自己的气质吗？
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在说了那么多以后，是时候开始讲述今天小密带来的瑜伽体式教学了，正如刚才所说的那样，这个体式所具有的的好处有很多，不乏就有锻炼局部力量的作用，好了，不卖关子了，正是瑜伽体式中的手肘倒立式 。
保持在跪伏姿势的基础上，两侧膝盖着地受力支撑
在均匀呼吸的前提下，左右上下伸展上肢 。
以肘关节为受重点，小臂受力支撑，腰腹以下自然弯曲，下肢部交叉盘错，试做即可 。

练瑜伽能增强自己的气质吗？
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正如刚才所说的一样，不同角度施展一字马，能够带来的好处也是不尽相同的 。正如图中的她所施展的这个侧一字马一样，除了拥有着一字马能够带来的平衡感和柔韧性的统一以外，还能够更多的锻炼下肢的受重程度 。如果你也想学习这个体式，小密建议你先从最基础的一字马体式做起哦~
练瑜伽能增强自己的气质吗？
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欢乐的时光总是如此短暂，不知不觉间小密又要跟大家说再见了呢~今天小密带来的最后一个体式，也是刚才所说的一字马体式的另外一个版本 。正如图中的她一样，上肢支撑受力的同时，标准的一字马使得下肢得到了极大的拉伸 。如果你也想学好这个体式，小密建议你在开始施展之前确保上肢能够完全的受力支撑哦~多加练习，小密相信你也可以哒！
好了，今天小密就带你欣赏到这里啦！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。

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