肚子上肉太多减肥技巧 肚子上肉太多减肥技巧分享
1、瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计 。放弃出门就上出租车的习惯 ， 30分钟内的路程统统改为步行 。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走 ， 用力缩小腹 ， 刚开始可能只能坚持10秒 ， 多次练习后就能坚持较长时间 ， 一个月就可以明显见效 。
2、瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子 。动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展 ， 每天坚持5分钟 ， 腹部减肥最快的方法赘肉去无踪 。
3、瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮 。想减肥的人应该尝试腹式呼吸法 。其方法很简单：吸气时 ， 肚皮涨起;呼气时 ， 肚皮缩紧 。
【肚子上肉太多减肥技巧 肚子上肉太多减肥技巧分享】4、瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者 。芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形 ， 每天坚持15分钟的芭蕾姿势 ， 不但能让松懈的小腹消失 ， 还可以让你的姿态更挺拔!
5、瘦肚子动作五：当拉丁辣妈 。拉丁舞动作强调髋部的摆动 ， 因此对于腰腹部的锻炼有超强功效 ， 坚持一个星期去跳两次拉丁舞 ， 慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了 。
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