百合汁的做法（失眠食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：3-4人
百合汁的简介：百合的吃法多样，最喜欢的还是这道百合汁 。百合富含淀粉、蛋白质，脂肪及钙磷、铁等矿物质，具有润肺止咳、宁心安神、补中气血的功效 。在这炎热的季节里是老少皆宜的营养甜品 。
百合汁的食材：主料：百合130g辅料：蜂蜜适量百合汁的做法图解步骤：1.鲜百合洗净后去老叶，再一片片洗净
2.锅中放入清水，加入百合
3.盖上大火烧开后4分钟
4.打开尝试一下，口不带脆生就熄火待凉
5.凉透后，全部倒入料理机，要吃细腻口感就打2次
6.过滤一下
7.加入适量的蜂蜜，根据自己喜欢的甜度加
8.搅拌均匀，看似牛奶般的百合汁你喜欢吗
9.冷热都很好哦
小贴士：【百合汁的做法（失眠食谱）】夏天可以进冰箱冷藏之后再食用，老人和孩子肠胃不好的最好喝温的或者自然凉透的 。百合做多了有经验了，不要久煮，百合煮至糊烂，那样颜色会发黑，而且口感会腻 。如果喜欢加冰糖和白糖，就在煮的时候同时加入 。
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