戒烟多久才算成功 戒烟一个月后脸的变化
吸烟是很多人都会有的习惯 ， 而且大部分是人们从小养成的习惯 。它不是一个好习惯 ， 而且对人体有很多不良影响 ， 如肺炎、黄牙、脸色苍白、皮肤粗糙等 ， 很多人也意识到吸烟的危害 ， 所以选择戒烟 。戒烟对人们来说改变了很多 。我们来谈谈戒烟一个月后的后脸变化吧?
戒烟一个月后脸的变化
1、肤质改善
长期吸烟的人 ， 血液中的一氧化碳等有害物质浓度较高 ， 血管的损害也会较重 ， 血液循环自然会变得比较差 。因此肌肤细胞难以获得充足的氧气和营养 ， 难免会出现皮肤粗糙、干燥、暗黄、皱纹、弹性差、斑点等多种问题 。在戒烟之后 ， 毒素逐渐清除 ， 血液循环逐渐改善 ， 皮肤细胞也会开始得到修复 ， 皮肤就会越来越好 ， 逐渐变得细腻有光泽 。各种肌肤问题也会得到改善 。
【戒烟多久才算成功 戒烟一个月后脸的变化】2、气色变好
长期吸烟的人 ， 血氧饱和度低 ， 新陈代谢会受到严重的干扰 ， 总是会出现疲乏、精神不振等症状 。而在日常的生活和工作中 ， 看起来就是一脸疲倦、萎靡等 。而在戒烟之后 ， 体力和精神状态会得到明显的改善 。一个月后 ， 这个人从脸上看起来就会觉得气色不错 ， 有精神 。
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3、戒烟后改善皮肤的措施
在戒烟之后 ， 为了促进毒素的排出 ， 以及帮助皮肤细胞的修复 ， 从而提高自己的颜值和精神状态 ， 可以采取一些辅助措施 。特别推荐新鲜的果蔬汁 ， 比如胡萝卜、猕猴桃、梨、苹果和橙子等 ， 每天多喝几杯 。从这些新鲜果汁中可以获得充足的维生素和抗氧化物质 ， 从而让肌肤更加细腻柔嫩 。
戒烟多久才算成功
1、前21天是戒烟成功的基础
在戒烟的第一周 ， 身体会有明显的不适感 ， 也就是通常所说的戒断反应 ， 包括食欲不振、失眠和口干等 。这是由于人体对尼古丁等物质的依赖所致 。第一周也是最难熬的时间 ， 很多人受不了戒断反应 ， 从而戒烟失败 。但只要度过前三周 ， 戒断反应会明显降低 ， 对烟草的依赖会明显减小 。这也标示着你戒烟成功的可能性变得很大 。
2、一年左右是戒烟成功的标志
戒烟3个月到半年左右 ， 基本上身体已经摆脱了对烟草的依赖 ， 也没有什么戒断反应了 。但要警惕复吸的问题 ， 很多人在压力巨大、精神紧张、内心空虚、孤独等不利因素的影响下 ， 又会开始复吸 。通常认为戒烟一年左右 ， 没有复吸的念头 ， 就算戒烟成功了 。
3、戒烟是一生的事情
虽然戒断反应会在1-3个月内消失 ， 人体也会在3个月到半年左右 ， 摆脱对烟草的依赖 。但戒烟仍然是一生的事情 。这是由于很多成功戒烟的人 ， 后来又走上了复吸的道路 。因此 ， 戒烟要坚持 ， 更要规避诱发复吸的不利因素 。
结语：以上就是戒烟一个月后脸的变化可 。以说 ， 吸烟对一个人的影响是从生理、心理到精神的 。成功戒烟之后 ， 很多人都会与从前有天壤之别 ， 包括颜值、精神状态等各方面 。
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