自卑是什么原因造成的，自卑心理是怎么形成的
自卑是什么原因造成的，自卑心理是怎么形成的
所谓自卑，就是对自己的能力和品质评价过低，自己瞧不起自己，认为自己不如别人，担心失去他人的尊重，并由此而产生的一种心情沮丧、惭愧羞怯、畏缩不前、低人一等的情感体验 。
自卑心理的形成原因大致有五个方面：
一是自身生理和心理方面的原因 。如相貌、体型等身体功能方面有在缺陷，一般来说，长相丑陋、身体残疾、矮胖瘦弱的人，往往人群中一站，就会有一种自愧不如的感觉 。特别是那些说话结巴、又聋又哑、瘸脚拐手的人，更有明显的自卑感 。还有那些在思维、记忆、想象等方面能力较差的人，总是觉得自己脑筋反应慢，注意力不集中，记不住所学的东西，仿和动手的能力也不行，与人一比较，觉得自己的智商比别人低，别人考试的分数总是比自己高，别人的工作业绩总是比自己好，更觉得自己比别人差一等 。另外在人际关系的处理方面，如果自己不能招人喜欢，也会觉得自己很失落 。
二是学习、工作和生活中的挫折和失败 。学习工作和生活中的接二连三的挫折与失败，会使人怀疑自身的能力，会打击自己的自信心，会使一个人心灰意冷，自卑的心理在失败的阴影中最容易形成和滋长 。
三是不恰当的比较 。自卑是与他人比较中的产物 。有的人总是拿自己的短处比别人的长处，拿某个方面的失败去比别人某些方面的成功，这样比来比去，就会感到痛苦，就觉得自己不如他人，就会使自己灰心丧气，这就是哲学家斯宾塞所说的自卑：“由于痛苦而将自己看得太低” 。自卑的产生与比较的方法有关，觉得自己处处不如别人，就会认为自己低人一等 。其实，比较从来就不是绝对的，而是相对的 。俗话说：“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处与短处，因此，与人相比，应该是全面的，而不是片面的 。既要比优点也要比缺点，既要横向比，也要纵向比，既要跟上”比，又要跟“下”比，对一个自信心不足的人，可以把自己的优点比别人的缺点，以自己的长处比别人的短处，这样就可以提高信心：我这个方面比不过你，你那个方面却比不过我，我比上不足，却比下有余 。更何况，世界上的有些事情根本就不好比，不可比，只要发挥我长，克服我短，积极开发自己的优势资源，任何一个人都可以走出自己的成功之路 。
四是不良的成长环境 。如果从小就经常受到父母过多地指责，求学中经常遭受老师过分批评，容易引发失败感而产生自卑自卑的产生还与不良情绪的感染有关，如果父母有自卑情绪的言行举止，就很容易影响子女情绪也带上自卑的色彩 。
五是性格缺陷的影响 。一个人自卑的产生，与性格方面的因素也有很大的关系 。如性格过于内倾的人就容易形成自卑的心理；那些气量小的人比气量大的人容易自卑；胆子小的人比胆子大的人容易形成自卑；孤僻的人比开朗的人容易形成自卑 。
对自己的自卑进行心理分析最好在心理咨询师的帮助下进行 。具体做法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因 。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的心态，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的 。这样可以从根本上瓦解自卑情结 。
在科学的心理分析中要寻找出自身的优势 。有自卑感的人大都在自己的身上寻找的是劣势而不是优势，劣势使人灰心丧气，而优势则可以使人信心满满 。
一个人也许相貌平平，甚至还有某些生理功能上的缺陷；也许家境不好，衣着饮食总是难以使人昂首挺胸；也许学习成绩不好，总是遭人耻笑和冷眼但你总有你的优势和长项 。所以，我们不妨换个角度来观察自己，从多方面来评价自己，积极寻找自己潜在的优势，并立即去开发它利用它 。一个人不要被他人的评价来左右自己，应该走出一条适合自己发展的路子 。你找到了自身的优势，自卑就会远远地甩在后面，就难以与你为伍 。
克服自卑心理
心理学上的自卑是指一种扭曲的自我评价，即认为别人什么都比自己强，并始终以这个观点来支配自己的生活，而忽略了自身应有的价值 。自卑的浅层感受是别人看不起自己，而其深层的、本质性的原因则是自己看不起自己 。自己看不起自己是认为别人看不起自己的心理根源 。
产生自卑有两种常见的形式：一是容貌的自卑；二是能力的自卑 。不管是容貌的自卑还是能力的自卑，都是心理上的一种负性的自我暗示，这种负性暗示就是认为自己不行 。一个人一旦认为自己不行，自卑感就会悄然而生，自卑的痛苦和折磨就会使人的心灵不得安宁 。一个长期被自卑情绪折磨的人，在感到自己处处不如人的同时，更害怕别人瞧不起自己这就容易形成多愁善感敏感多疑，使自己的胆子越来越小，疑心越来越大，至形成封闭孤僻的性格特征，导致人际交往的严重障碍 。
为自己的容貌而自卑其实大可不必 。印度的著名诗人泰戈尔曾经说过：“你可以用外在的美来对待一朵鲜花和一只蝴蝶，却不可以用它来判断一个人 。”哲学里也有这样一句行话：人不是因为美才可爱，而是因为可爱才美 。在现实生活中，一个人认为某个人美还是不美，是有很大的情感成分的，对自己认为可爱的心上人，不管其服饰是高贵还是平俗，不管其外貌是美如天仙还是相貌平平，也不论其家境贫穷还是富有，他都能做到心理上的接纳，这就是“情人眼里出西施” 。只要你留意身边那些熟悉的人或你看到的许多不熟悉的人，不管身材是高是矮，体质是胖是瘦，皮肤是白是黑，外貌不般配的夫妻或恋人比比皆是 。由此可见，容貌并不像某些人想象的那么重要 。其实，好的容貌充其量只不过是一张人际间较易获得通过的通行证，这张通行证既可以使你获得幸运，也可以给你带来不幸因为古人就说过：“红颜祸水”的警告 。明白了上述道理，一个人就大可不必为相貌平平而自卑 。
为自己的能力而自卑更没有必要 。能力是一种综合素质，一个人不大可能方方面面都出类拔萃，因为每个人都有长处和短处，只要你不要拿自己的短处去比别人的长处，你就不会自叹不如 。一个管理学大师就说过这样一句话：世界上没有庸才，只有没有找对地方的人才 。更何况，能力是在不断变化的，并不是绝对的和静止不动的 。只要你努力，只要你拼搏，只要你坚持不懈地顽强奋斗，任何能力都可以长进，都可以提高，都可以有使他人刮目相看的可能 。
【自卑是什么原因造成的，自卑心理是怎么形成的】有人曾打过一个形象的比方，容貌不是一张信用卡，仅靠一张漂亮的脸蛋是不能在ATM机上刷出金钱的 。但能力却可以成为一张信用卡，只要你不自卑，只要你有自信心，只要你时时处处不断长进自己谋生的技能，能力这张使用卡就能刷出金钱、财富和生活中的任何美好事物 。当然，这要以克服自卑，努力自强为前提 。
推荐阅读
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 例假推迟正常吗？例假推迟的原因有哪些？
- 青少年肥胖的原因有哪些？如何预防青少年肥胖？
- 收腹机是什么？收腹机有用吗？
- 排卵障碍是什么原因引起的？女性排卵障碍怎样调理身体？
- 14岁女孩月经不规律怎么办？14岁女孩月经推迟的原因
- 糖尿病自我监测的意义和目的是什么
- 低血糖发生的原因有哪些
- 15岁女生乳房不发育了该怎么治疗？15岁女孩胸部不发育什么原因？