正步端腿正确方法 怎么练习正步
1、正步走的口令就是“正步走” ， 口令是分为预令和动令 。正步两个字是预令 ， 走是动令 。当听到预令起步的时候 ， 就要做出准备 ， 身体要前倾 。听到动令“走”向前迈步 。
2、左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直 ， 脚尖下压 ， 脚掌与地面平行 ， 离地面约25厘米） ， 适当用力使全脚掌着地 ， 同时身体重心前移 ， 右脚照此法动作；上体正直 ， 微向前倾；手轻轻握拢 ， 拇指伸直贴于食指第二节 。
【正步端腿正确方法 怎么练习正步】3、向前摆臂时 ， 肘部弯曲 ， 小臂略成水平 ， 手心向内稍向下 ， 手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时 ， 约与第三衣扣同高；着冬季作训服时 ， 约与第四衣扣同高；着水兵服时 ， 手腕上沿距领口角约15厘米） ， 离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右 ， 右手心向左） ， 手腕前侧距裤缝线约30厘米 。行进速度每分钟110－116步 。正步走训练的时候切记要控制好步速 ， 同时正步摆臂和踢腿也分开来练习 ， 最后结合练习这样效果会更好 。
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