【消除健康隐患】食物巧搭消除五大健康隐患
文章插图
1、水煮鱼辛辣油腻
水煮鱼味重油多 ， 高脂高盐 。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激 ， 严重时会诱发溃疡 。
专家何老师建议：
吃辣味食物前可先喝杯酸奶 ， 这样可在胃里形成一层保护膜 ， 避免辣椒刺激 。吃时可放一片面包或馒头 ， 先把鱼肉上的油吸出 ， 避免摄入过量的脂肪 。
2、骨汤拉面高油高盐
拉面味道浓郁、汤美味浓 。其实高脂高盐 ， 常吃会导致肥胖 ， 易诱发心脑血管疾病 。
专家何老师建议：
吃拉面最好不要喝汤 ， 因为脂肪主要在汤中 。点餐时可搭配一份绿叶菜 ， 其富含膳食纤维 ， 有助于减少脂肪吸收 。
【【消除健康隐患】食物巧搭消除五大健康隐患】
推荐阅读
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 冬季旅游应注意这些事项
- 例假推迟正常吗？例假推迟的原因有哪些？
- 台湾宜兰葱饼的做法（港台菜）
- 蒸咸鸭腿的做法（港台菜）
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 红烧鸡翅中的做法（港台菜）
- 美味红烧肉的做法（港台菜）
- 生活中这些调料居然可以让人健康长寿！
- 低血糖发生的原因有哪些