自由泳换气技巧 自由泳换气技巧有哪些
1、头部不要轻易晃动
自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆 。而是要以身体的中心线为轴转动，并保持入水时鼻子呼气，出水时嘴巴呼气 。
如果过于随意的晃动头部，可能会因换气不畅，而导致呛水 。
【自由泳换气技巧 自由泳换气技巧有哪些】2、转动身体时换气
通过侧身转动的时候，可顺势稍微转头，将嘴巴完全漏出水面进行换气 。或者不断练习微大于45°的转体动作，这样能够让脸部转向斜上方，嘴巴可全部漏出水面进行换气 。
3、控制呼吸速度
在自由泳中，进行单边呼气动作时一定要缓慢且连续，划臂的期间一定要憋住气 。由于憋气，对于新手来说会产生一定的紧张感，所以掌握好有韵律的呼吸十分重要 。
4、保持换气节奏
尝试用鼻子控制吐气的速度，即先用鼻子连续吐气（类似发出“哼哼”的鼻音），当头部快露出水面时，再将嘴巴张开，发出字母“P”的发音，即可吹掉嘴巴周围的水，呼吸到新鲜的氧气 。
推荐阅读
- 拯救黑黄皮的底妆技巧 拯救黑黄皮的底妆技巧介绍
- 怎样降低论文重复率的技巧 有什么方法
- 令你真正变白的护肤技巧
- 快速掌握打乒乓球技巧 如何快速掌握打乒乓球技巧
- 五人制足球跑位技巧 记得学习一下
- 潜泳怎么换气？潜泳的动作要领
- 骑行的好处有哪些？骑行技巧有哪些？
- 乒乓球的技巧-打乒乓球的好处
- 旅行世界为什么没有欧洲犬 教大家旅行世界欧洲犬合成技巧
- 钓鱼时自己怎么做能钓到鱼 钓鱼技巧