人比较瘦，有什么好的办法，或者有什么能增胖的食物？
瘦到什么程度，不会比我还瘦吧，我身高173cm，健身前体重54公斤，现在体重64公斤，健身是最好的选择，健身能让人健康、自律、阳光、自信、只要能长期坚持下去好处大大的 。
我觉的我们俩有相似之处，所以我的亲身经历最能说服人的，我年轻时候真的特别的瘦，乍吃就是不长肉，说实话那个年代的人也没有健身的意识，就是有条件也不允许，生活条件和现在没法比，一直也没有让自己长胖的办法，所以一直瘦到快到60岁了，土都埋半截的人了 。可是我不甘心就让自已的身体这样垮下去，让健身运动来改变自己后半生的命运 。50多岁的时候开始涉足健身运动，慢慢的尝试，终于找到适合自己一项健身运动，长年累月积累，现在是收获颇丰 。现今我体会到了，再有不如自己有个好身体，现在的身体要健康那没得说，所有的老年病我不知道是乍回事，要身材我也有，健身给我带来了健康也带来了身材美，何乐而不为呢 。，附上两张年轻时照片
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其他网友观点吃巧克力增肥 。多吃巧克力是一种很好的选择 。巧克力中含有丰富的热量，如果多于人体所需要的热量就会转化为脂肪，进而使人长胖 。如果觉得巧克力太腻的话，可以考虑吃点巧克力饼干 。
【人比较瘦，有什么好的办法，或者有什么能增胖的食物？】举措建议
建议增肥的多吃栗子 。因为它不仅仅含有很高的热量，还含有较多的蛋白质、维生素、无机盐等营养成分 。多吃栗子即能增肥又能提高自身的免疫力，百利而无一害 。
注意事项
注意不要过度的暴饮暴食，还是要有良好的饮食习惯，少吃多餐，保持营养均衡 。
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其他网友观点相信我们当中的大多数人都在谈论减肥的话题，比如减肥有多难减，要少吃食物等等 。
但是与减肥相对应的就是“增肥”，这类人非常瘦弱，吃得食物也不少，就是不见长肉，体重就是不见增长 。
那么到底该怎么吃，才能让瘦人变胖、体重增加呢？
1.体型瘦弱者遇到的难题对于体型瘦弱者，他们都有挑食的习惯，即便是某样食物吃得很多，但是真正被吸收的还是很少 。其实也就是：吃得不少，就是不吸收 。
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更大的问题是：他们自己明明很瘦弱，但是自己却并不在意 。
而且当中的部分人还有节食的习惯，始终觉得自己很胖，时刻关注着体重的变化，多吃一口饭都觉得会长肉 。
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与体型肥胖者一样，他们也很难执行对应的饮食计划，很难让自己吃得太多或者吃一些令自己讨厌、反感的食物 。
2.吃哪些食物才能增肥？有人首先就会想到“肥肉”，认为多吃一些高脂肪类的食物，这样肯定会变胖 。
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但是你要清楚一点：体型瘦弱者一般都比较挑食，对于肥肉这类食物是不会吃的 。即便是每天食用，那样只会让腹部产生脂肪，但是体重不会有太大变化，其它部位也不会长肉 。
因此选择高油脂的食物是不现实的，效果也不会太好 。
真正能帮助瘦人增肥的还是：高碳水类的主食 。
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尤其是“米饭、面条、馒头、面包”这些食物需要多吃，而且不止吃一餐，需要保持每日三餐都要进食，这样才有效果 。
可以直接选择其中的一种，每天吃3次即可 。也可以交替轮换着进食，这样就不会太单调 。
除了主食之外，高蛋白质的食物也需要多补充 。
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尤其是鸡蛋和全脂牛奶粉，每天早晚都要进食 。
将主食与高蛋白质食物搭配，每天循环进食，长期坚持就能看到效果 。
3.加入力量训练除了饮食之外，还需要加入力量训练计划，不要去做有氧运动，那样只会更瘦 。
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可以直接选择固定器械做动作，因为它们的运动轨迹比较固定，新人会很容易上手，使用重量越大，你的力量也会提升，配合饮食，你就能变强壮 。
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也可以直接选择杠铃来做深蹲、硬拉、卧推、推举，这样力量提升会更快，整体效果会更好 。
每周至少需要训练3次，每次做4-5个动作，训练40分钟即可 。
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写在最后的：瘦人想要增肥，其实就是要增加体重，而不仅仅只是让腹部长肉 。
往往瘦人有挑食的习惯，而且自己还比较刻意追求完美的体重，结果吃什么都不会有效果 。
每天吃3次主食，可以是单类主食，也可以是不同的主食，还要搭配鸡蛋、牛奶，再配合每周3次的力量训练，只有坚持下去才能看到效果 。
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