男人如何在不经常锻炼的情况下，消除大肚皮？
谢邀，这个我比较有经验，因为我就是不经常锻炼，偶尔锻炼也是为了消掉大肚皮上的肉的，经验如下：首先，去掉大肚皮我的经验最好的方法就是仰卧起坐，但是因为不经常锻炼，肯定是起不来的，就是强起来，很大程度会让腹肌拉伤，就是当时做的很爽，但是第二天肚子会痛，怎么办呢，循序渐进，有两种，都是躺在床上就可以，1??平躺，双手贴在肚子两侧，然后伸直双腿，抬起，放下，感觉累了，就喝点水，睡觉，每天五分钟左右，当你觉得腹肌可以承受得了这种程度的时候，就把抬腿放腿的速度放慢，当这样也不吃力的时候，就增加难度，抬起双腿后，双腿在空中向后蹬，模仿骑车动作，当腹肌强度上来后，就可以正常做仰卧起坐了！方法2??平躺，双手抱头，然后尝试仰卧起坐动作，能起来多大起多大，只要感觉腹肌受力就可以，每天五分钟，当强度适应后，逐渐加大起来的角度，当空手不费劲的时候，在脑后加重物，什么枕头啊被子啊反正家里有什么就加什么，当你加的重物合适的时候，你会迅速锻炼起来腹肌！这两种方法的前提就是在适合的强度下逐步增加难度，每天锻炼的时间根据自己身体情况进行，不要勉强自己，勉强自己容易造成腹肌拉伤，很痛的，严重的时候都不敢咳嗽，好处就是占用时间少，占有空间小，不用那么多的设备，睡觉前抽出几分钟时间做一下就可以，不是专业人士，只是自己的经验之谈
其他网友观点大肚子也是肉啊！肉从哪里来？当然是吃出来的！不吃东西，那肉不会凭空长出来的 。人到中年，新陈代谢能力明显下降，但人的食欲并不会同步跟着下降，再加上体力活动少，部分人基本上回家就躺着玩手机，闲暇时也宅在家里，消耗的能量更少，结果吃进肚子里的东西不能通过运动、体力劳动帮助消耗掉，就以脂肪的形式堆积在肚腩上，就导致肚子越来越大 。如果不主动的、积极地采取措施，将军肚只能是一直伴随着你，并且越来越大 。想要改变，想要瘦下来，方法只有限制饮食+锻炼身体或体力劳动，而且要持续保持、持续坚持，即“管住嘴+迈开腿”，少吃多运动，别无他法！
其他网友观点男人如何在不经常锻炼的情况下，慢慢消除大肚皮，恢复好身材？如果说提这个问题的男人是个“懒男人”们提的问题，那可能说的太绝对 。但是，我个人还是觉得一个人想减肥，想消除大肚皮，恢复好身材，无论男女，都离不开体育锻炼 。因为这是恢复好身材的重要一步 。
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现实生活中，随着我们国家经济的持续发展，好日子过了很长时间了，随之而来的是很多男人们都有了一个大肚皮，这个大肚皮在医学上称之为“腹型肥胖” 。老百姓太看这种男人常说，就跟怀孕好几个月一样 。其实说的就是腹型肥胖的大肚皮男人 。
【男人如何在不经常锻炼的情况下，消除大肚皮？】在上个世纪九十年代的时候，很多男人以有大肚皮为荣，美其名曰“老板肚”“将军肚” 。当时很多人认为那是老板这个阶层才具备的标志性体征 。回头看，当时的人们对于健康知识是多么的无知 。这种腹型肥胖的男人，多数会在后期发生脑梗塞、心肌梗死等严重心脑血管疾病，至少发生个高脂血症、糖尿病以及高血压疾病那基本上是板上钉钉的事情 。
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时至今日，很多人认识到这种体型的危害了，也不想在显示“老板肚”“将军肚”了 。那怎么把这个大肚皮消除就成了一个全民的大话题 。其实，面对这种情况，最重要的还是加强运动，除此之外就是要饮食节制，戒烟戒酒，注意休息 。腹型肥胖固然跟吃的多，吃的好有关系，同时也跟缺乏体育锻炼、喝酒吸烟、熬夜等也有很大关系 。所以，想要把大肚皮消除掉，请您一定要改善上面提到的每一个环节，别只是控制其中一个环节，其他环节不想加强，那样的话对于消除大肚皮效果肯定不好 。
总之，男人们尽量要让自己不要出现大肚皮，不出现最好 。如果已经有了大肚皮，那就想办法消除它，最好的办法就是控制饮食、加强运动、戒烟戒酒、注意起居有节 。如果您的大肚皮消失了，告诉您个好消息，您的血压、血脂、血糖也就随之改善了 。您说对吗？
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