莲藕当早餐 清热又解暑（蔬菜食疗）
莲藕具是夏季最好的消暑清热食物了，所以要多吃，下面就介绍一个用莲藕做的健康早餐：
莲藕早餐清热解暑健脾开胃
材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升
做法：1.西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁;2.苹果洗净，去蒂除核切丁;虾仁洗净煮熟 。3.取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可 。4豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可 。
【莲藕当早餐 清热又解暑（蔬菜食疗）】莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物 。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用 。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用 。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状 。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养，夏饮豆浆，可消热防暑、生津解渴
推荐阅读
- 分娩当天护理常识需知
- 宝宝的四种“假感冒”要当心
- 妈妈分娩疼痛对宝宝有益处
- 西安人气早餐西安肉丸胡辣汤的做法（西北菜）
- 女人排毒早餐吃什么好？怎么吃早餐最好？
- 不吃早餐引阳痿 男性保健有方法
- 男人可以喝当归水吗？男人喝当归水有什么好处？
- 孕妇能玩电脑吗？孕妇可以玩电脑吗
- 临床常用主治中暑偏方
- 专家提示 不要把牙齿当剪刀