癌症协会揭最易得癌的十类人
癌症可以说是影响人类健康以及寿命的头号大敌 。随着年龄的增长，细胞的突变，癌细胞是免不了会出现的，您可能会问：那我怎么没得癌呀？原因是我们自己的防御系统在癌细胞刚刚形成时就已经把它扼杀在了摇篮里 。那么今天小编就带您了解一下哪些人群更容易抵御不住癌细胞的攻击吧 。
癌症并非不治之症，关键在于治疗的早晚 。《每日邮报》、《印度时报》等媒体近日综合了世界卫生组织国际癌症研究机构、美国国家癌症研究所、美国哈佛大学、英国牛津大学等近几年的研究指出，以下10种人患癌几率较高，应及早防范 。
1、个子太高
【癌症协会揭最易得癌的十类人】牛津大学对身高介于1.5米？1.8米范围内的女性调查后发现，女性身高每增加10厘米，患癌风险就增加16% 。
2、爱吃红肉
美国癌症协会对50多万美国人的饮食习惯进行了20年分组调查发现，吃红肉最多的那组，患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高2倍，患结肠癌的几率也高出40% 。
3、喝烫茶
研究发现，茶水温度高于68.8摄氏度即可算热茶，如果茶水温度高于70摄氏度，食道癌风险最多可增加8倍 。
4、常熬夜
晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌 。打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除 。
5、缺乏维生素
研究发现，缺乏维生素A 、 beta;-胡萝卜素，患肺癌的危险增加 3 倍;缺乏维生素C，患食道癌、胃癌的危险分别增加 2 倍和 3.5 倍;缺乏维生素E者，患口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的风险都会增加 。
6、高密脂蛋白过低
虽然胆固醇水平过高有害健康，但是过低也不是好事 。哈佛大学公共健康卫生学院研究发现，“好”胆固醇：高密度脂蛋白水平低于2.8毫摩尔/每升，患淋巴瘤和白血病的风险会增加 。
7、夫妻中有一人患癌
虽然癌症不会传染，但夫妻生活方式相似，容易受到相同致癌因素的影响，所以一方患癌，另一患癌的几率也较大 。
8、憋小便
憋尿对女性造成的伤害大于男性 。女性的泌尿生殖系统构造特殊，更易受感染 。严重时，尿中的毒素不断刺激膀胱壁就有可能诱发膀胱癌 。
9、父母得癌症
研究表明，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌是遗传倾向最大的四种癌症 。此外，癌症病人后代患癌的几率也会高一些 。
10、吸烟者
美国国家癌症研究所指出，吸烟依然是癌症的一大主要诱因，而且致死率较高 。吸烟者患肺癌、食道癌、喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌以及急性粒细胞白血病的风险都会增加 。
如何预防癌症
拒绝烟草，保护全身
吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等 。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症 。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧 。
清淡饮食，多吃蔬果
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物 。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪 。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大 。
经常运动，适当减肥
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险 。
总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动 。
晒对太阳，护好皮肤
晒太阳对身体有益，但也要晒得对 。这对预防皮肤癌效果非常明显 。阳光强烈时，在户外最好选择亮色、宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子 。
平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量的紫外线照射 。
预防感染，降低风险
另一个预防癌症的有效方法是，杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时戴上安全套等 。
癌症病人吃什么好
1、葡萄
葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散 。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之 。
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