癌症协会揭最易得癌的十类人( 二 )
2、草莓
草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用 。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益 。
3、香蕉
据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用 。动物实验发现如果缺镁，机体清除癌细胞能力大大消弱 。而香蕉含镁、钾元素，有一定防癌抗癌作用 。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益 。
4、无花果
无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成 。据6家肿瘤医院通过对1300多例患者观察，发现无花果对腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，可作为癌症患者的食疗佳果 。
5、猕猴桃
每百克果实含维生素C150毫克、其维C含量居水果之冠 。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，消除食进的致癌物质，对延长癌症患者生存期起一定作用 。咪酸甘、性寒的猕猴桃有清热生津、活血行水之功，尤适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用 。
预防癌症切记5个要点
首先是良好心态
很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡--长期失眠--饮食不佳--全身乏力--免疫功能下降--疾病缠身 。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密 。如果不调整，将陷入更严重的恶性循环 。癌症是可防、可治的慢性疾病 。我接触的乳腺癌患者中，术后活过30年的人有的是 。送给大家一首诗：生病一堂课，病房静思过;坏事变好事，"双规"有收获 。
其次是合理膳食
国内外科学家认为，在我国的癌症病人中有35%-50%是由于不良的生活习惯诱发癌症，饮食不科学、过度烹调加工等方法因素所致 。合理的膳食可能使人类癌症减少1/3 。计划经济的时候一个人一年才12斤肉，现在哪家一年都远远超过12斤肉 。在这里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭 。另外吃东西太快太烫，同样有损害 。
还有适当运动
运动能强化免疫系统，保持肠胃健康，控制体重 。任何种类的运动都有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险，例如快步走 。每天做60分钟中等程度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益 。有些人说太忙，没法去，其实在家做菜，边擦地板边唱歌，也可以解压 。运动是多方面的，建议年轻人每天最少活动一小时，要出汗;老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八节操，这样对身体都是有益的 。(运动的大小要因年龄而自定)
再有戒烟戒酒
大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌 。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超过15%，建议男同志每天喝酒最好不要超过20克，女同志最好不要超过10克，而且女同志最好不要喝白酒 。香烟对人体有害无益，它不仅会诱发肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关 。现在肺癌死亡率居第一位，但早期能发现肺癌的太少了 。每天抽20支香烟的人，连续吸烟二十年者，癌症发病率比不抽烟的人高4-5倍 。吸烟还易使人苍老，影响女性生育，影响男性性功能 。
最后就是每年主动做一次防癌检查
每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症 。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多 。90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期 。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次 。健康的投资是我们生活当中最小的投资，但也是最重要的投资，要学会自己的健康自己管理 。
如何预防癌症
每天走路1小时
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半 。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率 。
最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体--氡及其子体 。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌 。
用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮 。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用 。
就着葱蒜来吃饭
有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60% 。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用 。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中 。
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