冬季多久洗一次澡最养生( 二 )
6、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度 。
7、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血 。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰 。
洗澡的方法
全身浴法
【冬季多久洗一次澡最养生】洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳 。时间根据情况而定 。水温42℃以上，入浴时间10～20分钟即可;水温35～37℃，浸泡时间可长达1小时以上 。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
半身浴法
浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中 。上身覆盖大毛巾，避免受凉 。
喷浴(淋浴)法
是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的 。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40～50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟 。有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’ 。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’ 。冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’ 。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
浴中按摩疗法
在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩 。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用还，还能减肥 。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用 。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具，比化纤浴巾要好 。
预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克 。每个人在洗澡的时候，都可能会由于冷热环境突变、浴室内温度过高、缺氧等原因而感到头昏、心悸、气短，甚至晕倒 。一旦有人晕倒在浴室，周围人该怎么办呢？
下面就是正确的处理方法
1、首先让病人平卧在床上，把头转向一侧，严重者可将其下肢稍抬高一点;
2、用干毛巾包裹身体，不要让冷风直接吹在身上;
3、神志不清者，不要让他(她)进食、进药;
4、仔细检查有无外伤;
5、病情严重者，应及时送医院治疗 。
洗澡的注意事项
1、饱餐后和饥饿时不应洗澡
饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 。
2、酒后不应洗澡
酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷，或者出现肾虚 。
3、劳动后不应立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥 。
4、血压过低时不应洗澡
在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱 。
5、发烧时不应洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱 。此时洗澡，容易发生意外 。
另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡 。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡 。
6、脑血管病患者不宜常洗澡
洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力 。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂 。
7、癫痫患者不宜常洗澡
洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫 。
8、老年人洗澡不宜过频
老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒 。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒 。
孕妇洁体三注意
妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化 。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生 。做过人流的妇女，要小心洗澡 。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：
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