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专家教你看头皮选洗发水( 三 )


多吃富含维生素B6的食物 ， 对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用 ， 故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物 ， 多喝水 。
忌吃辛辣和刺激性食物 ， 少吃含脂肪高和油腻的食物 ， 少食盐 ， 以防治头皮屑的更快形成 。因为头皮屑产生较多时 ， 会伴有头皮刺痒 ， 而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用 ， 故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等 。
少吃含脂肪高的食物 ， 尤其是油脂性头屑的人更应注意 。因为脂肪摄入多 ， 会使皮脂腺分泌皮脂过多 ， 从而使头皮屑形成更快 ， 加重头皮屑的产生 。
每天口服50至200微克硒元素 ， 对消除头皮屑也有助益 。
去屑“偏方”
(1)陈醋去头屑：用陈醋洗头后再用清水洗干净 ， 坚持数次即可除头屑 。
(2)洋葱去头屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好 ， 将它反复揉擦头皮 ， 使洋葱汁渗入其间 ， 待24小时之后 ， 再用温水洗头 ， 既可止头痒又能去屑 ， 连用几次可见效 。
(3)啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿 ， 15分钟后用水冲洗 ， 再用洗发露洗净 。每天2次 ， 3天为一个疗程 。两三个疗程后头皮屑会明显减少 。
不管是干性头皮屑 ， 还是“湿热内蕴型”头皮屑 ， 以下汤汤水水也能发挥抗屑作用 。
一、菠菜粥：适用“血虚风燥型”
材料：菠菜50克、白米50克 。做法：将菠菜洗净 ， 煮去涩味 ， 切段备用 。再将白米淘净 ， 置入锅内 ， 加水适量 ， 熬至米熟汤稠 ， 将菠菜放入粥内 ， 继续熬至成粥 。空腹时服用 ， 每日一次 。
二、绿豆薏仁汤：适用“湿热内蕴型”
材料：薏仁200克、绿豆50克 。做法：将薏仁泡软 ， 再加入绿豆炆火炖至熟 。另外再加点蜂蜜食用还有消除皮肤硬结效果 。
除了好产品和生活上的调理 ， 通过饮食也可以控制或治疗头皮屑 。
蔬菜粥：适用“血虚风燥型”
材料：菠菜50克、大米50克 。
做法：将菠菜洗净 ， 煮去涩味 ， 切段备用 。再将白米淘净 ， 放入锅内 ， 加上适量的水熬至米熟汤稠 ， 再将菠菜放入粥内 ， 继续熬至粥成 。空腹时服用 ， 每日一次 。
绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”
材料：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟 ， 再加上绿豆煮熟 。
洋葱治头屑：将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好 ， 用它反复揉擦头皮 ， 使洋葱汁渗入其间 ， 待24小时之后 ， 再用温水洗头 ， 既可止头痒又能去屑 。
啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿 ， 15分钟后用水冲洗 ， 再用洗发露洗净 。每天2次 ， 3天为一个疗程 。两三个疗程后头皮屑会明显减少 。
四种方法可以试一下
陈醋溶液洗头取陈醋150毫升 ， 加温水1公斤 ， 充分搅匀 。用此水每天洗头 1次 ， 能去头屑止痒 ， 对防止脱发也有帮助 ， 还能减少头发分叉 。
葱泥打头先将圆葱捣成泥状 ， 用纱包好 ， 用它轻轻拍打头皮 ， 直到圆葱汁 均匀地敷在头皮和头发上为止 。过几小时后 ， 再将葱泥洗掉 ， 去头屑效果良好 。
盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许 ， 放入盆中 ， 加水适量 ， 溶后洗头 ， 可止 头皮发痒 ， 减少头屑 。
新洁尔灭溶液洗头先用温水洗净头发 ， 再取100毫升新洁尔灭溶液 ，  加入 等量水稀释、拌匀 。洗头时 ， 将头发全部浸入 ， 用手反复揉搓之后 ， 用干毛巾 把头包起来 ， 半小时后 ， 再用温水洗净 。一般1次见效 ， 若未去净 ， 1周后 ， 同 法再洗1次 ， 即可见效 。
总结：经过专家的介绍 ， 你知道如何选择适合自己的洗发水了吗？头皮屑有没有给你带来很大的困扰呢？那么上面小编教大家的去头皮屑方法大家都学会了吗？希望小编总结的东西对每一位都能有所帮助 。

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