百花齐放的做法（瘦身菜谱）
百花齐放的做法简单是瘦身食谱里的常见菜，但怎么做百花齐放最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，跟着来做这道百花齐放吧
百花齐放的配料:
百合50克，银耳10克，莲子10克，红枣20克，桂圆肉干10克 。
百花齐放的特色：高纤维、低糖且容易作；利用龙眼干本身甜味不再另外加糖，可减少一些热量摄取 。
怎么做百花齐放：
莲子先泡水2小时，再加水与百合、银耳、红枣同煮，至莲子熟软，再放入龙眼干煮5分钟即可 。
【百花齐放的做法（瘦身菜谱）】莲子一定要先行泡热水再烹调 。否则硬硬的不好吃，或徒增烹调时间 。另外使用甜味剂时需注意的是，甜味剂是不是可煮的，需于稍冷却后再加入 。
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