男士如何练出超强的性功能
男士要怎么练性功能，其实是有不少训练动作的，而在这些动作中，有的动作非常好，有的动作比较一般，当然不管是什么动作都是有不错的训练效果的 。那么，男士如何练出超强的性功能？一起来了解一下吧！ 性行为肌肉活动中重要的部位包括：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域） 。（性功能锻炼教学，教你如何强化你的战斗力） 俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松 。 猫姿伸展双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作 。 曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地 。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作 。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为 。 双肩锻炼举重和引体向上可增加柔韧性 。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性 。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力 。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次 。 腹部锻炼仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸 。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限 。依个人的练习状况慢慢增加次数 。 髋部和腹股沟锻炼1. 坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节 。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板 。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟 。放松一下，再重复这一动作2至3次 。做这个动作时，要确保动作非常柔和 。 2. 盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸 。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下 。放松一会儿，再重复以上动作2或3次 。 到了这里，相信大家都知道怎么如何练出超强的性功能了吧 。当然除了以上方法，还有不少方法可以练性功能 。（男士性功能提升必修课 | 28天系统训练，快速见效！） IFBB康复师亲授：男性“战斗力”提升必修课第1节 为何男性“战斗力”下降？第2节 第一步矫正骨盆歪斜第3节 第二步提升“弹药库”储备第4节 第三步学会正确发力姿势第5节 第四步调整呼吸模式第6节 第五步提升持久力第7节 第六步战斗力强化第8节 28天训练计划安排【男士如何练出超强的性功能】
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