【饮食调理】节后综合症 饮食调理轻松搞定!
【【饮食调理】节后综合症 饮食调理轻松搞定!】如何搞定节后综合症:
早睡早起 ， 把觉睡好了：
很多人误认为春节后回来大睡 ， 就能缓解身体疲劳的症状 。殊不知这补觉也是有时间的呢 。适当的“补觉” ， 可以视为对人体的一种“补偿” ， 很快能恢复充沛的精力 ， 但并不是睡的越多越好 ， 过多地“补觉” ， 其实是一种无效睡眠 。影响身心健康 。适合人体生物钟的8小时上下就是最好的睡眠啦 。
其次 调整饮食 ， 给身体排毒是关键：
这几天最好不吃大鱼大肉啦 ， 多吃清淡 ， 多喝热汤 ， 多泡热茶 。。。
图省事的吃点消食片 ， 保济丸 ， 山楂丸 ， 或者每天早上起来冲泡一杯大麦青汁 。
在家平常试试做做这些排毒食品
比如多做些凉拌菜 ， 这些东西既排毒 ， 还能缓解胃热
海带丝 ；木耳拌白菜； 虾皮芹菜；凉拌个小黄瓜。。。。等等
同时每餐都做个热汤：比如冬瓜海米汤 紫菜汤 绿豆汤这些都是排毒的好东西啦 。记得饭前喝奥
像家中有宝宝的 ， 妈妈们可以给孩子做做那个八珍糕 ， 调理脾胃的 。效果也很好的吗 ， 同时大人也能吃的 。。。
最后 ， 每天晚上坚持泡泡脚 ， 洗个热水澡吧 。
让身心放松下来 。这样会更利于身体的恢复到位 。
这时候不需要太多的时间 ， 免得血液循环加快 ， 太兴奋了 ， 10分钟上下就可以了 。
相信有个4到5天 ， 节后综合症就过去啦 。
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