【宵夜】上班族如何吃宵夜不胖还能减肥
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什么时候吃？
【【宵夜】上班族如何吃宵夜不胖还能减肥】由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果 。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点 。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点 。
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