肠胃虚弱瘦人增肥食谱 肠胃不好如何增肥
很多人都很羡慕那种光吃不长胖的人，但其实光吃不长胖也有可能是肠胃的消化不太好，导致吃下去的东西没有有效的吸收 。所以很多瘦子想要增肥，首先就要调理肠胃 。那么今天我们就介绍一个肠胃虚弱的瘦人增肥食谱，大家一起去健身食谱那里看看吧！
【肠胃虚弱瘦人增肥食谱 肠胃不好如何增肥】
香菜爆鸡丝材料：鸡脯肉300克，香菜100克，葱段、生姜、盐、味精、黄酒、清汤、芝麻油各适量 做法：1.鸡脯肉用温水洗净，切作细丝，上浆后用；香菜洗净，去叶，取净梗，切作3厘米左右长的段 。 2.炒锅放火上，烧热后加菜油，烧至七成热，下鸡丝划散划透，起锅沥净油 。 3.原锅留少许油，烧热后下葱段、生姜丝，煸炒出香味，倒入香菜梗，稍炒后，再加鸡丝合炒，烹入黄酒、清汤，加盐、味精，翻炒均匀，淋上芝麻油即成 。 陈皮焖鸡材料：陈皮20克，香附15克，嫩公鸡肉60克，葱白1根，生姜6克，料酒、味精、酱油等调料适量做法：1.将鸡肉洗净，切小块备用 。 2.将陈皮洗净，醋炒香附，放入沙锅中煎取药汁200毫升，将生姜切如米粒状，葱白切碎 。 3.将鸡肉先用热油锅炒 。对入药汁，加适量清水；先以大火煮沸，再用文火焖至药汁干涸；放姜粒、葱白、料酒、味精、酱油，炒拌而成 。 萝卜牛腩汤材料：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒 做法：1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水 。 2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫 。 3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右 。 4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里 。 5.继续炖40分钟左右即可 。
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