减脂食谱女生一周计划表
减脂时，是有很多讲究的，如正确的方法，那一个人在减脂中，配合食谱是很不错的，当然配合食谱对减脂效果是有利的，同时还有人制定食谱计划 。那么，减脂食谱女生一周计划表是什么？接下来一起来看看女生减脂食谱计划吧 。 周一早饭：酸奶、生果、燕麦片 。 午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 。 晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量 。 周二早饭：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 。 午饭：素水饺、什锦蛋花汤 。 晚饭：西红柿通心面、白菜瘦身汤 。 周三早饭：咖啡、苹果、燕麦一小碗 午饭：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周四早饭：乌龙茶、弥猴桃 午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉 晚饭：绿豆粥一小碗，馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根 周五早饭：地瓜稀饭、梨子 午饭：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤 晚饭：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤 周六早饭：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个 午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，米饭一小碗 晚饭：火鸡胸肉或鸡胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶 周日早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午饭：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
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