原地踏步的好处和坏处是什么
可以说世界上所有事情都是有双面性的，存在它的好处那么也有它的不利之处 。就好比我们在运动过程中也是既有好处也有坏处的，一些运动虽然锻炼效果好，但是可能会对我们的身体造成一定伤害或是负担 。那么来看一下原地踏步的好处与坏处 。 原地踏步的好处？原地踏步是一个有氧运动动作，对于我们减肥瘦身效果很好，如果每次坚持原地踏步半小时以上，能够起到良好的减肥减脂的效果 。并且这个动作比较简单，安全性能高，所以适合的人群也很多，不管是男女老少，都可以进行这个动作，还能够加速我们体内的血液循环以及新陈代谢，有利于我们身体健康，能够排出体内有毒垃圾 。 原地踏步动作的坏处？原地踏步动作简单，所以想要达到锻炼效果并没有那么明显，我们要进行运动的话，需要花费比较多时间才能够达到好的效果 。并且需要长期坚持，如果只是间歇性进行锻炼，看不见好的效果，并且在进行原地踏步动作时，我们身体要是处于比较健康的情况下才能够进行，否则容易给我们身体造成负担，导致身体吃不消而受伤 。 原地踏步还需要注意什么？原地踏步动作还能够锻炼我们的身体，对于我们腿部以及臀部肌肉有一定的锻炼作用，能够增强这部分肌肉，我们在进行动作时需要将腿部抬高，并且双手要和双脚保持协调的状态，这样才能够让我们将动作做得更好，同时达到的效果也比较明显 。在每次完成动作时，最好能够连贯性的完成，而不要断断续续 。 以上就是关于原地踏步动作的好处与坏处解析，虽然动作简单，但是对于我们减肥瘦身还是有比较大帮助的，但也要注意长期坚持，否则三天打鱼两天晒网是看不见效果的 。
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