练腹肌抽筋？？腹肌抽筋怎么办？
练腹肌练到抽筋？？
你有没有练腹肌的时候腹部抽筋的现象？一点也不夸张！
抽筋学名为“肌肉痉銮”(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍 。事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见
抽筋的真正起因目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩 。
腹肌抽筋的因素很多
1、经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动 。局部循环不良 。
2、水份和电解质流失过多 。和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。
3、肌肉或肌腱轻裂伤 。
4、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良 。
应对方法：
1、停止训练，做腹肌拉伸
2.腹肌按摩 。
3.补充水分电解质！
4.量力而为，点到即止！
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