你还在做仰卧起坐吗?美军已经废除了仰卧起坐?
在很多人的成长过程中 ， 仰卧起坐似乎成了锻炼腹肌的代名词 。说起练腹肌 ， 大家都想到做仰卧起坐！
就是这样被神话的仰卧起坐 ， 却越来越不受待见！
还在用仰卧起坐练腹肌吗？由于这个动作容易造成下背部伤害 ， 《华尔街日报》报导 ， 美军已经在考虑在训练项目废除仰卧起坐 。
美国《海军时报》（Navy Times）近日发表社论说：“一些训练已经很过时 ， 像是用仰卧起坐训练腹肌 ， 现在已被视为下背部受伤的主因之一 。”
大量的仰卧起坐训练导致了伤病！
这条社论呼吁 ， 美军应在接下来的训练科目检讨中彻底废除仰卧起坐 。
仰卧起坐过去被视为锻炼“核心肌群”好方法 ， 但专家早已警告仰卧起坐可能造成严重的下背部伤害 。
专攻脊椎问题的加拿大滑铁卢大学教授麦吉尔（Stuart McGill）接受《华尔街日报》访问时表示 ， 做仰卧起坐时脊椎要承受数百公斤的施力 ， 长期重复对脊椎施加这么大的力道 ， 会挤压到脊椎 ， 甚至造成椎间盘突出 。
知名健身课程P90X的发明人霍顿（Tony Horton）已经表示他不做仰卧起坐 。
【你还在做仰卧起坐吗?美军已经废除了仰卧起坐?】加拿大军队已经废除仰卧起坐训练 ， 美国海军也已经呼吁停止仰卧起坐 。
美国海军陆战队预计在明年6月出炉的新训练指南中 ， 检讨是否要废除仰卧起坐 。
不做仰卧起坐 ， 有什么训练肌力的替代训练呢？专家表示可以做平板支撑的动作 ， 同样可锻炼核心肌群 。
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