如何防晒 夏季家庭必备四种防晒指南( 二 )
注意事项
在平时的日常生活中一定要注重自己肌肤的防晒细节 ， 保护好自己的肌肤 ， 才能永远自信有魅力！
防晒
一、防晒防什么
大家常说的UVA区是指长波紫外线 ， 它会使皮肤提前变得衰老 ， 因为它可以穿透人体皮肤的真皮层 ， 使皮肤晒黑 ， 引起皮肤的衰老甚至是皮肤癌 。
UVB区 ， 中波紫外线 ， 它可到达真皮层 ， 使皮肤被晒伤 ， 引起皮肤脱落 。
晒伤皮、红斑、晒黑等现象 ， 但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔 。
二、什么是紫外线
人们常说的“紫外线”其实还可细分为长波UVA ， 中波UVB和短波UVC ， UVC在进入大气层的时候 ， 已在地球臭氧层的防护下被过滤了 ， 所以能辐射到地面的只剩UVA和UVB了 。
UVB又称“户外紫外线” ， 只要适当的遮掩即可隔离 ， 它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因;UVA会折射进室内 ， 又称为“室内紫外线” ， 其能深入真皮层 ， 会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏 ， 所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑” ， 更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首 。
三、防晒食物总括
多吃蔬菜和水果 ， 能够使头发吸收到很多营养 。那么骄阳似火的夏日 ， 除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜 ， 是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物 ， 帮助人们阻隔烈日的曝晒？有 。就是人们最熟悉的某些蔬果 ， 它们会神奇地转换成防晒物质 ， 而且比防晒霜更耐用 ， 因为它们不会被水洗掉 。
主食类
【如何防晒 夏季家庭必备四种防晒指南】全麦食品防晒效果最好 。
蔬菜类
番茄
番茄这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效 ， 其中的beta;胡萝卜素能有效阻挡UV 。
胡萝卜少吃 ， 因为它是感光蔬菜 ， 同类的物质还有莴苣 ， 油菜 ， 菠菜 ， 香菜 ， 小白菜 ， 芥菜 ， 白萝卜等蔬菜 ， 它们可以使皮肤容易出现晒斑 。
水果类
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。吃西瓜不同于喝水或饮料 ， 它对人体不仅仅是水分的补充 ， 西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 ， 如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
柠檬柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降低皮肤癌发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓 。
坚果类
坚果
坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分 。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处 ， 能够从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿、让肌肤看上去年轻 。但不要指望立竿见影 ， 通常需要30天才能令皮肤有所改善 。都很有效哦 。
总结：夏季防晒是人们在夏天的必须课 ， 那么 ， 也许你不知道为什么要防晒 ， 防晒到底防的什么 。不过看着大家都在准备防晒的措施你也跟着大家一起准备起来了 。今天小编给大家介绍了这方面的详细原因 。相信你现在肯定知道原因了吧 。
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