秋季健康小常识 健康度过秋天必做的这些事( 八 )
点评：冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操” 。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病 。
热冷水浴：保持血管弹性
先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅，然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴 。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得 。
点评：冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处 。
结语：秋季是一年四季当中最美的季节，也是人体最容易出现不适的季节，大家平时要多多了解这些常识，秋季养生保健是非常有必要的！想要冬季能够健康的度过，秋季给身体补充能量就十分重要咯！相信上述介绍的这些秋季养生常识能够帮助大家哦！
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