常按揉这个穴位 想不长寿都难
我们每个人都希望自己能够长寿，但是，如果你想要长寿的话，你必须得知道养生 。如今养生的人是日益增多，而人家也越来越重视中医穴位养生，只需要按摩或者针灸等一些穴位就能够起到意想不到的效果了 。就像如果你想长寿可以经常按摩以下这个穴位，我们一起来了解下吧 。
现在很多的老年人都开始关注养生保健了，希望通过一些方法能够让自己长寿起来，不仅仅我们希望活的久，而且还要活的有质量，就算年纪大了也依然是耳聪目明的 。其实，我们身上就有这样的穴位存在，它就是养老穴，我们如果常常按揉的话能够起到聪耳明目、养颜美容的效果哦 。
养老穴最早见于《针灸甲乙经》，为手太阳小肠经的郄穴 。所谓郄穴是指经气所深聚部位的穴位;阳经的郄穴在临床上多用于治疗气形两伤的病症 。刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明;通过小肠经的输布，温养面部肌腠，润泽面部皮肤皮毛，起到养颜美容的作用 。
正如《金针梅花诗钞》养老条所谓：“老来两目渐昏花，两臂痠痛又带麻 。养老穴真能养老，腕边锐骨缝为家” 。
操作方法
按摩法
我们用左手的大拇指的指面按在右手的养老穴位上，然后垂直的用点力气，向下按压，一边按压一边揉它并且屈伸活动右腕关节，能够让自己感觉到穴位深处有酸、麻、胀的感觉，用力的强度要我们自己能够承受为止，然后再轻轻的揉 。
再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可 。每次按揉的时间应该控制在10～15分钟左右 。每日1～2次 。
悬灸法
患者全身放松，自行施灸时，患者取坐位，艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，患者出现热感向深处、远处传导且不感到皮肤灼痛为宜，两侧交替进行，以局部潮红为度 。每次灸10～15分钟 。每日1次 。
取穴方法
方法一
屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是穴 。
方法二
我们的手掌心向下，然后用另一手指按在尺骨小头的最高点上，在将掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴 。
美容抗衰老按三穴位
抗衰老穴位有哪些？女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老 。想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面 。虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法 。那么你知道抗衰老的最好办法吗？下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦，下面跟小编一起来了解一下 。
迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处 。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟 。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤 。
养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧 。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟 。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！
攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧 。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒 。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生 。
揭晓11大长寿秘诀
1，赤身观察自己
脱下衣服，仔细从镜子里看看自己赤裸的身体 。通过观察查看自己的身体是否有异常 。注意看皮肤是否有变化，因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆 。注意观察自己的每一寸皮肤吧，就连头皮、指甲和口腔也不要放过 。
2，穿舒适的鞋
不舒服的鞋会造成足部问题，可能会影响你身体的整个系统，也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等 。
3，多运动
进行适量的运动，比如健身、跳舞和走路等 。
4，不要弯腰驼背
长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题 。
5，喝葡萄酒
每天喝一小杯葡萄酒，最好是红葡萄酒，可以降低患心脏疾病的风险 。
【常按揉这个穴位 想不长寿都难】6，吃冷冻水果和蔬菜
淡季时，商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质 。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜 。
推荐阅读
- 便秘能吃海虾吗
- 干眼症吃什么维生素呢？
- 脱发治疗 掉头发吃什么好？
- 减肥中午吃什么最好呢
- 吃饭时胃疼的原因
- 春天胃不舒服的对症食疗
- 便秘能吃鲐鱼吗
- 肺结核纤维化吃什么好
- 便秘能吃冬瓜吗
- 食物中毒怎么救治？