全世界身材最性感的10个女人( 三 )
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
原料：苹果、100克、蜂蜜、适量柠檬汁、20克、秋梨、50克
制法：1. 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中 。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁 。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用 。
那么还有哪些食物可以减肥呢？我们一起来看一下 。
1、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪 。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低 。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低 。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低 。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能 。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积 。
7、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能 。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能 。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低 。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便 。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用 。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积 。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物 。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便 。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物 。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌 。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶2 5克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重 。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食 。
若是你拥有一个绝好的身材，你会不会因要维持它现在的状态而控制自己的食欲呢？据相关研究，经常出现的饥饿感让很多人的减肥的步伐一度停缓 。而俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点7种不同类型的饥饿感，并提出科学的应对方法，帮助你维持好身材 。下面给大家介绍一下吧 。
1.真实饥饿感
这是最基本的一种饥饿感，它会提醒你该吃饭了 。这类饥饿感有很明显的症状，如虚弱、头痛、肚子叫或打冷战 。当真正的饥饿感出现时，只需直接吃饭即可，要知道真正的饥饿是不会造成过度饮食的 。
2.电视饥饿感
在我们看电视、电影过程中会产生一种特定的饥饿感，也就是电视饥饿感 。在看电视的时候，我们会不自觉的找点东西吃 。这种时候，我们只需让手“忙起来”，比如做些针织，并且尽量少看食品广告 。
3.侵略式饥饿感
血糖降低将会导致一些侵略行为，同时也会产生饥饿感 。重要的是，在此时要清楚自己的身体状况，同时也要避免对亲人朋友说出过激的话 。为缓解这种侵略式饥饿感需要食用一些更健康的饮食 。
4.午休饥饿感
美国饮食营养学家们将中午的3小时称为“自动贩卖机时间” 。在这段时间内，白领们经常从贩卖机购买巧克力、奶酪等高热量食品 。因此我们需要在家时就花时间准备好健康美味的零食和小吃 。
5.应激饥饿感
在极端压力下，人的食欲会增长 。而在此时我们会较少关注吃了什么，更多的是直接从冰箱中随手拿出一样 。那么考虑一下，如果我们每次都在此之前，认真考虑过后，再选择健康食品，那么我们可能会因此减掉2至3公斤的体重 。
6.女性生理期前饥饿感
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