肤色不均匀怎么调理 细节可改善肤色不均( 二 )
对抗氧化：就像咬了一口放在空气中苹果一样，肌肤也会因氧化而受损，变得斑驳 。多吃一些富含维生素c、维生素e等抗氧化食物，如绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力，肤色不均有时可能就是皮肤被损伤的一种情况;菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱和肌肤损伤 。
排毒净化：肤色不均是因为体内毒素过多，除了肠道以外，肝脏也是重要的排毒器官 。因此建议你在调理饮食的同时多补充睡眠，每晚在11点肝经运行前入睡，能够更好地排除毒素修复受损，对于色素沉积、痘疤的淡化都有显明的促进作用，帮助肌肤尽快恢复明亮均匀色泽 。
肤色不均匀调理秘方
1、芝麻茶
材料：芝麻200g、茶叶3g 。
做法：1、芝麻放入炒锅中，以小火慢慢焙成淡黄色，放凉后倒入密封的玻璃容器中保存 。2、食用时取2g 芝麻、3g 茶叶放入壶中煮开即可 。
2、蜜汁山芋
材料：山芋1500克，莴笋500克，蜂蜜200克 。
做法：1、山芋切成长条，用小刀修成橄榄形，用水煮熟 。莴笋修成三角块，用盐水氽一下，捞出备用 。2、锅中放入蜂蜜，加热后倒入橄榄形山芋，翻炒均匀整齐地放盘中成菱形，山芋外围用三角形莴笋装饰即可 。
推荐理由：1、山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。2、山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。3、而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。
3、蜜汁花生枣
材料：红枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克 。
做法：1、将红枣和花生仁温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，2、再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。
推荐理由：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气 。
4、笋烧海参
材料：海参200克、笋100克 。
做法：1、水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，2、加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用 。
推荐理由：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润 。
5、黄豆红枣膏
黄豆，研末，500克，红枣500克，清水适量，熬成糊状，调入白糖250克冷却后收膏，分成十份，每日一份 。若长年服用，可保面部红润 。
6、葵花黄芪粥
葵花籽，去壳，20克，黄芪50克，梗米100克，清水适量，微火煎煮，每日一剂，一两月便可使面色红润 。
7、芝麻首乌散
黑芝麻500克，何首乌200克，上二味研末，调入白糖500克和匀 。每日二次，每次二汤匙，米汤或开水冲服，半月一剂，连服2-3剂，此方可美颜又可乌发 。
8、核桃蚕蛹汤
核桃仁100克，蚕蛹(微炒)50克，清水适量，放入盅内，隔水炖熟，每日一剂，20日为一疗程，2-3疗程后，可见明显美颜 。
以上各类型的食谱是针对肤色不均如何调理这一问题，长期吃这类型的吃食物对于解决肤色不均匀这一问题有很大的帮助 。
肤色不均匀吃什么水果
虽然多数外科手术医生不建议用饮食保养取代手术，但霍耐尔的观点得到了许多皮肤科医生的认可 。一位名叫尼古拉斯.佩里科尼的皮肤科医生在多年的临床诊治过程中，建议病人每周坚持吃鲑鱼、蓝莓和柠檬3~5次，天天喝绿茶 。几个月后，这些病人纷纷在镜子中看见了皮肤改善的效果 。
硒--肌肤滋润剂
矿物质硒和维生素E一起使用，是效果相当好的皮肤滋润剂，可以保持皮肤的光滑及弹性 。
活力建议
富含硒的食物：除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还有许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等 。
能富集硒的植物：有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿 。
每日摄入50微克 。通常，成人每日硒摄入量为50微克，需要补硒的中老年人群每日硒摄入量可掌握在50~200微克 。
日摄入硒别超400微克 。硒虽然对人体好处多多，但如果人体每日摄入硒400~800微克，可能引起急性中毒 。
维生素p--改善肤色
维生素p又叫芦丁、路通，它能减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性;可以迅速地改善皮肤颜色，也是很好的抗氧化剂，同时还可以促进胶原质的合成 。
活力建议
常吃水果补维p 。维生素p通常与维生素C共存于柑橘、葡萄、山楂、番茄等水果中，常吃水果的人不需要另外补充 。
果皮多含维p 。富含维生素p的食物：柠檬、橙、葡萄柚的果皮白色部分，还有杏、黑莓、樱桃、荞麦粉等 。
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