手上自带不老药 5个小动作让你逆生长( 二 )
经常揉膝盖是能够使得气血流通顺畅，在膝盖上有一个叫做膝阳关穴的穴位，经常按一按这个穴位对于清热降温是有好处的，同时是能够很好的缓解膝盖水中症状，对于腿部的血液循环是很有帮助的 。
因此，老年朋友自己在平时的时候，也是可以通过揉膝盖达到养生的效果 。
五、敲大腿能够减肥
上面说到了按一按膝盖的好处，下面就说说敲大腿对于健康的好处，想要一双美丽的大长腿是很多女孩子希望的事情，因此，很多女生会进行各种运动来锻炼，去医院打抽脂针的人也不少 。
但其实在生活中敲敲大腿也是能够达到减肥的功效，这是因为在大腿内侧有一个叫做胆经的穴位，这个穴位是联系身体的肝胆，要是经常的敲一下的话，对于健康是有好处的，对于肠胃有很好的调理作用，进而能控制体重 。
同时对于不少上班族也是可以敲敲大腿的，能够很好的治疗因长时间坐在座位，而让双腿产生的水肿，在敲敲大腿的时候，是能够很好疏通腿部的血液，让血液流通的更加通畅 。
当然，对于生活中患有胆囊炎患者的朋友是可以少做这个动作的，因为，长时间的敲大腿，刺激肝胆器官，是更能引起胆囊炎病症的 。
结语：通过上面5个健身小动作的讲解，相信大家对于生活中的这些生活小常识有了更多的了解了，其实健康养生只是一件很常见的事情，甚至是平时我们看起来微不足道的事情，但是有些时候就因为这一个小小的动作，会给身体带来救命的结果 。希望上面的文字，对于大家在今后的养生中有所帮助，也希望各位朋友能够保持一个健康的身体 。
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