科学养生 推荐5个另类延寿理由
老夫少妻更长寿 ， 你相信吗？在这个快速发展的社会 ， 健康长寿成了不少人的向往 ， 能够延年益寿的方法虽有很多 ， 但我们却无法预知结果 。今天小编推荐经过科学证实的健康长寿的5条另类理由 ， 让我们一起奔向长寿之路吧 。
老夫少妻更长寿
研究发现 ， 结婚有助于延年益寿 。志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两个不同星球的夫妇寿命更长 。研究还发现 ， 老夫少妻型夫妇更长寿 。相差15-17岁 ， 男性早亡危险会降低五分之一 ， 相差7-9岁 ， 男性早亡危险降低11% 。而老妻少夫则不见得 。
宣泄怒气有益血压
遭遇不快之事时 ， 与平心静气“自我消化”相比 ， 在适当的场合宣泄心中怒气其实有助于降低血压 ， 促进全身健康 。另一项研究发现 ， 与对911事件感到恐惧的人群相比 ， 对该事件持愤怒态度的人日后能更加乐观地面对生活 。
发牢骚有益身心
在参试癌症患者中 ， 与强忍疼痛的人相比 ， 对疼痛抱怨不停的人活得更长 。这些患者会要求医护人员采取更多措施帮助其镇痛 。研究还发现 ， 对于其他人群而言 ， 发泄心中不满有助于提高其心理健康 ， 改善免疫系统功能 ， 有助延年益寿 。其机理是 ， 人毕竟是社会动物 ， 大家聚集在一起发发牢骚 ， 即使不能改变任何现状 ， 至少也有益身心健康 。
爱八卦更愉快
最新研究发现 ， 女性经常和姐妹们八卦聊天 ， 有助于缓解压力和焦虑 ， 有益身心健康 。新研究负责人斯蒂芬妮.布朗博士表示 ， 如果女性经常八卦 ， 可增加体内黄体素 。黄体素在“建立人际关系及促使女性更愿意协助他人”方面发挥着重要作用 ， 可使女性在助人过程中乐意承担更多风险 。布朗博士指出 ， 密切的人际关系会让人更快乐、更健康、更长寿 。
骂脏话减轻疼痛
当我们不小心踢了脚趾或弄疼身体某处的时候 ， 很多人会情不自禁地骂出声来 。一项新研究发现 ， 在感觉痛苦的情况下 ， 骂脏话的作用犹如一剂强镇痛药 ， 而这一效果在那些通常不骂脏话的人群中体现最明显 。但是研究发现 ， 平时应该尽量不要骂脏话 ， 否则真正遭遇疼痛的时候 ， 骂脏话的镇痛作用就会大大失效 。
你没有想到吧 ， 以上所介绍的这五个缺点不仅有益长寿 ， 还能养生保健 。想健康长寿的你还是赶紧试试吧 。
爱吃9种食物有助长寿
长寿 ， 如何长寿呢？长寿的养生方法有哪些呢？生活吃哪些食物有助长寿呢？下面就来了解一下爱吃9种食物有助长寿 。
喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥 。着名经济学家马寅初和夫人张桂君 ， 夫妻双双都是百岁老人 ， 两人尤其喜欢喝粥 。每天早晨 ， 把50克燕麦片加入250克开水 ， 冲泡两分钟即成粥 。天天如此 ， 从不间断 。
小米是最佳补品
老人最喜欢小米 ， 把小米当成最好的滋补佳品 。体弱有病的老人常用小米滋补身体 。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉 。
清代有位名医说：“小米最养人 。熬米粥时的米油胜过人参汤 。”可见 ， 长寿老人喜欢米很有道理 。
玉米当主食
玉米 ， 是长寿老人离不开的主食 。美国医学会作过普查 ， 发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化 ， 原来是吃老玉米吃的 。
医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E ， 所以不容易发生高血压和动脉硬化 。
天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯 ， 尤其是居住在城市的寿星更是这样 。
据说 ， 美国现有25000名百岁寿星 ， 其中80%为女性 ， 她们的饮食习惯是普遍喝奶 。百岁寿星贝宁 ， 每天喝两杯奶 ， 有时喝得更多 ， 所以 ， 她到百岁之时 ， 仍没有骨质疏松迹象 。
每天吃一个鸡蛋
【科学养生 推荐5个另类延寿理由】每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯 。
百岁寿星 ， 着名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排 ， 每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋 ， 晚上喝一杯奶 ， 中间吃一个大苹果 。”他一日三餐多吃素 ， 少吃肉 ， 科学安排饮食 ， 吃出了健康 。
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