调整心态的方法 健康心态过好生活( 二 )
用心理疗法调整心态
有心理学家研究表明，不良心态与病毒和细菌一样具有传染性 。作为另一方面，积极的心态也同样存在相互传染、相互激励的作用 。
用心理疗法调整心态的方法很多，有些我们可以借监运用 。
幽默疗法
幽默是不利、不幸的调和剂和润滑剂，它能改善人的不良心态，使心情“阴转晴”，或变怒为喜、破涕为笑 。幽默源于理性的机智，犹如舒缓的心理，是一种高级的心理防御形式 。它可以达到增进或缓和人际关系的目的，促进人们的沟通、谅解 。幽默疗法不仅限于精神方面的疾病，还适用于其他多种疾病 。因为幽默是思想情绪、精神欲望和心理能量的一种释放，可以使人愉悦、兴奋、乐观、心胸豁达，使人体的机能在最佳状态下运行，增强抵御病菌和病毒侵入的免疫力 。
幽默疗法是通过笑到调整心态的目的的 。笑之所以能治病，是因为它能够有效地调节情绪的稳定，在良好情绪的影响下，机体各系统功能得以改善，并促进药物的效力 。
遗忘疗法
现实生活中，人们常因种种不利因素导致心理压力，如果心理压力达到难以承受时，则称之为“心理饱和” 。心理饱和是一种不安定因素，大部分自杀事件都是心理饱和导致的 。
为避免心理饱和，遗忘疗法是很必要的 。
宣泄疗法
宣泄疗法就是把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来，抒发负面情绪释放体内的重负，是保持心理平衡的一种手段 。
结语：通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于调整心态方法的相关知识了吧，其实调整心态还是需要好好对待的，只有心态好了，才能更好地工作了，大家可以试试小编的方法的 。希望小编的介绍能对大家有所帮助吧 。
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