上火怎么办 “火男”来袭如何相抗( 三 )
9、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净 ， 撕成小块 ， 放入茶杯中 ， 用开水冲入 ， 盖上杯盖焖10分钟左右 ， 然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍凉后 ， 放入冰箱中冰镇一下更好 。女性常饮此茶 ， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
10、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g ， 甘草9g ， 洗净后放入锅中加水 ， 煮沸十分钟后加薄荷9g ， 加盖离火 ， 5分钟后加适量白糖搅匀 ， 即可饮用 。此茶益气养阴 ， 治中暑内热 。
对于长期坐办公室的白领来说 ， 要煎煮凉茶亦嫌麻烦 ， 可到药店购买玫瑰花 ， 每次取10g左右 ， 去花蒂 ， 加入少许茶叶 ， 冲泡10分钟后 ， 方便时加入少许冰糖 ， 即可冲服 ， 具有清热、解暑、开郁之功效 。
上火吃什么水果好
一般来说 ， 实热体质的人夏天代谢旺盛 ， 交感神经占优势 ， 出汗多 ， 经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘 。夏天的水果多属于寒凉性的 ， 比如梨、苹果和各种瓜类 。所以 ， 热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。
葡萄
葡萄能滋养肝肾之阴分 ， 止消渴 ， 润筋骨 ， 利目视 ， 而且降火的效果不错 ， 又能通肠胃 ， 是暑热季节非常有益的水果 。
柿子
柿子味甘涩 ， 性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃 ， 清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。
梨
梨又被称作快果、玉乳 ， 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。
甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜 。甜瓜因味甜而得名 ， 由于清香袭人故又名香瓜 。甜瓜是夏令消暑瓜果 ， 其营养价值可与西瓜媲美 。
柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实 ， 柚子清香、酸甜、凉润 ， 营养丰富 ， 药用价值很高 ， 是人们喜食的名贵水果之一 ， 具有清凉降暑的妙用 。
嘴巴上火起泡怎么办
精神调整
平时应注意保持乐观情绪 ， 经常到空气新鲜的地方去散步 ， 吐故纳新 ， 以收敛“神气” ， 使肺气不受燥邪的侵害 。
饮食调养
多喝水、粥、豆浆 ， 多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果 ， 其中以梨、甘蔗为首选 ， 其次 ， 像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物 。同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养 ， 如鸭肉 ， 中医学认为鸭肉性寒 ， 除可大补虚劳、滋阴养胃外 ， 还可消毒热、利小便、退疮疖 ， 这是多数温热性肉禽类所少见的 。此外 ， 偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等 ， 不要过多食用温热的食物或药物 ， 如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等 ， 否则极易加重秋燥 。
加强锻炼
运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动 ， 如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康 。秋天经常参加健身活动 ， 不仅可以调心养肺 ， 提高内脏器官的功能 ， 而且还有利于增强各组织器官的免疫功能 。秋季昼夜温差变化比较大 ， 运动能给身体以良性的刺激 ， 使人的体温调节机制不断地处于紧张状态 ， 有助于提高人对环境变化的适应能力 ， 提高心血管系统的功能 ， 从而更容易适应进入冬季后的气候变化 。
嘴巴上火起泡的原因
1、饮食过精
城市人饮食过精 ， 原来也与口腔溃疡的发生不无关系 。拿大米来说 ， 表皮中含有维生素B2、微量元素锌 ， 但大米加工者为了让大米看起来白 ， 吃起来口感好 ， 把大米表层去掉 ， 造成上述营养成分的丢失 ， 吃多了这种大米缺乏这些营养物质 ， 容易口腔溃疡 。因此医生提醒人们平时多吃蔬菜水果 ， 补充维生素B2和葡萄糖酸锌 。
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