怎么样提高记忆力 这样可以让你过目不忘( 二 )
记录回想 。如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段 。比如一天12个小时，将其分为12段 。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的 。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活 。
充足睡眠 。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好 。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退 。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要 。
结语：通过小编上面的介绍，相信大家对于增强记忆的方法和食物都有了一定的了解了吧 。在日常生活中我们也要养成良好的生活习惯，多进行适当的体育锻炼，这些对于增强记忆力都是有好处的哦 。
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