20岁还能长高吗 怎么才能长高
1、可以 ， 通常来说 ， 16到18岁即青春期过后 ， 长骨的骨骺线开始闭合 ， 身高就不会有太明显的变化 ， 但是部分人可以增长到20到25岁 。
【20岁还能长高吗 怎么才能长高】2、如果20岁以后还想升高 ， 首先建议到医院进行X检查 ， 评估骨骺是否完全闭合 。如果骨骺未完全闭合 ， 可以通过调整睡眠 ， 充分的睡眠有助于身高的发育 ， 尽量补充维生素D和钙质 ， 多喝牛奶 ， 多吃鱼类、肉类 ， 多晒太阳 ， 有助于钙的吸收 ， 多进行跳跃等促进身高发育的运动 ， 这样有助于身高的增长 。
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