远离被薯片的热量支配的恐惧，合理选择零食才是关键
【远离被薯片的热量支配的恐惧，合理选择零食才是关键】 众所周知，薯片是休闲零食中不可多得的美味食品，但同时爱吃薯片的小伙伴们也在被薯片的热量所支配，薯片的高热量是众人皆知的，热量高主要的原因是油炸，数据显示100克薯片的热量高达548卡，相当于正经喝下一杯脂肪，由此可见，薯片的热量是真的很高 。
图：薯片
薯片容易致人肥胖也是有据可依的，小编想起看《干物妹小埋》的时候，小埋总是把薯片和可乐一起搭配食用，可乐作为碳酸饮料，不仅含糖量高，与薯片的高热量搭配下来，更是一发不可收拾，不可轻易尝试啊 。
选择零食的时候也要尽量避免这种高热量的产品，根据自己的身体情况合理的选择零食，如果你是吃不胖的体质，那就不用担心薯片的高热量问题了，但是含糖或含脂肪的食品还是尽量少吃，如果你实在没控制好自己的嘴巴，多吃水果缓冲一下也会有一定的效果 。
图：薯片
合理选择零食还体现在营养价值方面，虽然很多零食多吃无益，但是正确的食用方式也会避免，奶制品和坚果类的零食可以适当多食用，另外零食不可当做主餐食用，在两餐之间适当食用即可 。
虽然薯片很好吃，但是也要控制好自己的食用量，像薯片这样的油炸膨化食品吃了后再喝水，会在胃里产生反应，产生饱腹感，所以尽量不要在饭前吃这些膨化食品，以免影响正常的饮食习惯 。
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