哑铃多少公斤合适 练手臂哑铃用多少公斤合适？
1、建议初始训练强度肱二头肌在5-7.5公斤，肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手，肩膀10公斤 。所以综合考虑初始买一对30公斤标称（实际上只有20公斤多点）的哑铃正好 。
【哑铃多少公斤合适 练手臂哑铃用多少公斤合适？】2、市面上也有可调节哑铃，哑铃片大致有1，1.75，2.5，5，15公斤，根据练的部位调节重量 。
推荐阅读
- 空气密度是多少 大家清楚吗
- 11岁男孩正常身高多少？11岁男生多高正常？
- 10岁男孩身高多高？10岁男孩身高应该是多少？
- 青春期一般是多少岁到多少岁？青春期是什么年龄段？
- 失业保险金每月多少钱 失业金一个月能领多少钱
- 15岁女孩正常身高是多少？15岁女生正常身高多高？
- 茴香行距是多少 需要怎么种植
- 核桃树打石硫合剂多少倍 核桃树也要打药
- 红外线体温计多少钱一个 体温计多少钱一个
- 45安废旧电瓶能卖多少钱一个 汽车旧电瓶多少钱一个