减肥期间怎么吃藕 藕怎么吃不胖
1、莲藕既可以生吃 ， 也可以熟吃 ， 功效也是不一样的 。具有清热解毒 ， 养血止血 ， 补益脾胃的作用 ， 也是很好的补品 。
2、糖醋莲藕 ， 将莲藕去皮后切丁待用 ， 锅中烧热水后将莲藕丁加入进行焯水处理捞出后沥干待用 ， 将生抽、食醋、白糖、鸡精、食盐加入碗中调制成糖醋汁待用 ， 最后将淀粉加入水中调制成水淀粉待用 ， 油锅烧热后将莲藕丁加入翻炒然后依次倒入糖醋汁和水淀粉 ， 最后加入葱花后便可收汁出锅食用 。
【减肥期间怎么吃藕 藕怎么吃不胖】3、如果作为减肥食用也是很健康的 。减肥期间 ， 也应该积极参加体育锻炼 ， 通过运动来燃烧体内的脂肪 ， 平时饮食要清淡 ， 注意不要过多食用脂肪以及热量高的食物 。
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