自己在家如何辟谷 在家辟谷的方法
1、实施辟谷者必须要消除心理障碍 ， 坚信辟谷对人体有益无害 。第一次辟谷的时间不宜过长 ， 要以安全为上 ， 自然为度 。辟谷期间要根据实际情况 ， 欲辟则辟 ， 欲止则止 ， 顺其自然 ， 以自己感受舒服为度 。
【自己在家如何辟谷 在家辟谷的方法】2、对辟谷的程度应适当掌握 ， 辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟 。饮食控制 ， 开始辟谷时 ， 饮食可以逐步减少 ， 在两、三天中减至半辟或近全辟状态 ， 也可以直接开始 ， 直接进入辟谷状态 。
3、在辟谷结束 ， 恢复饮食时应切实注意循序渐进 ， 逐步恢复 ， 不可操之过急 。坚持静养服气为辟谷之首要 ， 尽量避免七情刺激 ， 避免情绪上的大波动 ， 使心态保持平和 。
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