睡前玩手机的8大危害 手机辐射有哪些( 二 )
1、选择柔和背景色
手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度 ， 你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色 ， 让屏幕亮度柔和点 ， 有一定对比度 ， 但不太刺眼 。
网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调 。此外 ， 手机字体最好调整为大点 。
2、别摸黑玩手机
改善环境也有助于缓解眼疲劳 。相信你有此体会 ， 当关灯在黑暗的环境看电视时 ， 眼睛不久就会疲劳不堪 。
因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳 。因此在光线暗尤其在晚上 ， 虽然手机有亮度 ， 但必须开照明灯 ， 别“摸黑作业” 。
3、要注意使用手机的亮度
要注意使用手机的“靓位” ， 选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置 。
4、控制使用时间
这是防范眼睛疲劳的基本方法 ， 无法控制使用时间 ， 其他一切干预手段都将打折扣 。
5、远眺缓解眼疲劳
保障充足的睡眠、适度闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法 。使用45分钟～1小时后 ， 一定要停下来休息几分钟 ， 眺望远处 。
6、常眨眼 ， 多做眼保健操
除眺望远方外 ， 使用手机1小时左右做做眼保健操 ， 长期坚持下去也是护眼的好方法 。
让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实 ， 大家可以单做“按太阳穴 ， 轮刮眼眶”这个动作 ， 通经活络、改善眼部血液循环 ， 对眼睛新陈代谢大有益处 。
在正常情况下 ， 人的眨眼活动频率约每分钟15次 ， 而在操作手机 ， 尤其是玩游戏时 ， 注意力高度集中于屏幕 ， 不自觉间 ， 大家眨眼频率会显着减少 ， 使泪液蒸发过多过快 ， 造成眼干、眼涩等问题 ， 因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼 。
如何健康使用手机
手机已经成为我们日常生活的必须品 ， 但问题便来了 ， 手机会产生辐射对人身健康有影响 ， 这是是很多人要注意的 。如何健康地使用机呢？
对于手机使用的安全性 ， 美国匹兹堡大学博士罗纳德.赫伯曼近日也给了几条建议 。
1、多发短信少打电话 。这样会减少手机与头部的接触时间 。
2、睡觉时 ， 不要把手机放在枕头旁边 ， 孕妇最好不要用手机 。
3、手机快没电时、充电时最好也不要打电话 。
4、通话时 ， 手机与身体至少保持5厘米距离 。因为在离身体5厘米外的地方 ， 手机电磁场振幅的强度是原来的1/4 ， 而在离身体9厘米以外的地方 ， 它的强度只有原来的1/50 。因此最好使用扬声器或耳机 ， 在这两种情况下 ， 手机辐射仅是标准手机的1/100 。
5、如果你必须携带手机 ， 一定要保证键区位置朝向身体 ， 背面冲着身体外侧 。这样 ， 传输的电磁场就能远离你的身体 。
6、通话时 ， 有规律地变换身体朝向 。这样会分散身体所遭受的辐射 。
另外 ， 等到对方接起电话时 ， 再把手机放在耳朵上 ， 以减少电磁场释放的辐射 。
7、除了不要来回走 ， 动着打手机外 ， 在汽车或火车上也要尽量避免使用手机 。
因为此时手机不断尝试连接中断的信号 ， 会使辐射增加到最大值 。
手机防辐射的五个误区 如何健康使用手机
手机辐射 ， 一个大众比较关注的问题 。尤其是对于老人、学生、孕妇这样的特殊群体 ， 所以相关的手机防辐射产品 ， 一直是比较受欢迎的 。
最近 ， 小编有一位同事走了孕妇的行列 ， 瞬间从打不死的小强变了国宝熊猫 。各种保健食品、防辐射工具在短时间内都准备齐全了 。
蓝色防辐射衣 ， 就是她刚刚入手的“保护神” 。阿芽本人是比较好奇这个东西 ， 到底有多大的作用 ， 所以试了一下：
把手机密实的包在衣服里 ， 拨通 。。。。。然后 。。。。。 ， 熟悉的铃声照样响起 。试了三次 ， 结果都是一样的 ， 同事表示了一下三星手机信号比较好的“心情” 。
小编个人则放弃了 ， 对于这种产品的半信半疑(已经彻底不相信啦！) 。与此同时 ， 也否决了其它防辐射的周边产品 。
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