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人体器官分布图：人体系统结构图及系统功能解说( 三 )


如何打扫脾脏中的垃圾
1、吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋 ， 这是用来化解食物中的毒素的最佳食品 ， 可以增强肠胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时 ， 酸味食物还具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的作用 。
2、按压脾脏排毒要穴 。这是指商丘穴 ， 位置在内踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉该穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两脚交替做 。
3、饭后走一走 。运动可以帮助脾胃消化 ， 加快毒素排出的速度 。不过需要长期坚持 ， 效果才会更好 。
4、餐后是最容易产生毒素的时刻 ， 食物如果不能及时被消化或吸收 ， 毒素就会积累很多 。因为甘味健脾 ， 所以可以在吃完饭1小时后吃1个水果 ， 帮助健脾、排毒 。
四、在所有器官中 ， 肺的自我保护能力最差 ， 可以说是最受委屈的一个器官 。吸烟是肺部最大的污染源 ， 正常人的肺是红色的 ， 烟民的肺则完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质 ， 都可以看成附着在肺上的脏东西 ， 肺肯定是所有器官中最脏的一个！
其次是空气污染 。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内 。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去 ， 但如果长时间处于空气污染的环境中 ， 即使再坚强的肺 ， 也会受不了 。此外 ， 人们的衣食住行、四季交替 ， 都对肺有影响 。如果不注意 ， 就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等 ， 严重的还会导致癌变

人体器官分布图：人体系统结构图及系统功能解说

文章插图
检查肺脏是否需要打扫
1、皮肤呈锈色 ， 晦暗 。中医认为 ， 肺管理全身的皮肤 ， 皮肤润泽、白皙 ， 都要依靠肺的功能良好 。当肺中的毒素比较多时 ， 毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ， 使肤色看起来没有光泽 。
2、便秘 。中医认为 ， 肺脏和大肠是一套系统 ， 当上面肺脏有毒素时 ， 下面肠道内也会有不正常淤积 ， 就出现了便秘 。
3、多愁善感 ， 容易悲伤 。毒素在肺 ， 会干扰肺内的气血运行 ， 使得肺脏不能正常舒畅胸中闷气 ， 人就被压抑得多愁善感起来 。
如何打扫肺脏中的垃圾
1、萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 。萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
2、百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 。食用时 ， 加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3、多吃苹果 。美国国立卫生研究院研究表明 ， 经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33% ， 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
4、按压肺脏排毒要穴 。有利肺脏的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 第2掌骨桡侧的中点处 ， 可以用拇指和食指捏住这个部位 ， 用力按压 。
5、排汗解毒 。肺管理皮肤 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 让汗液带走体内的毒素 ， 会让我们的肺清爽起来 。除了运动以外 ， 出汗的方法还可以是热水浴 。浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
6、深呼吸 。每次呼吸时 ， 肺内都有残余的废气无法排出 ， 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲 ， 也是一种毒素 。只需几个深呼吸 ， 就能减少体内废气的残留 。
7、阴霾天气少出门 。如果要出门 ， 最好戴口罩 ， 尽量避开早上这段时间 。
8、多喝水 ， 不吸烟 。如果经常处于吸烟环境 ， 一定要多喝水 ， 可以加速排出体内有害物质 。有数据显示 ， 八成肺癌的成因是烟草 ， 因此建议不要吸烟 。

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