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冬季是调理体质绝佳时期

.Rta238 { display:none; }春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地四季的法则，也是最养生的法则！
冬天，万物闭藏，是身体修复的难得的好时机！ 美容护肤，roadlady.com
一是冬天阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势调养身体，效果比其他时候要好 。内容来自roadlady.com
二是进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少 。冬季调理能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力 。
中医师曾根据中医8大体质，制定出非常详细的、每个人都可以用得上的冬季调补方，一定要好好看，及时用上！

冬季是调理体质绝佳时期

文章插图
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1  气虚体质 美容护肤，roadlady.com
症状：如果你体倦乏力，再严重些的人，会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白，甚至容易出虚汗 。本文来自
这可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状，需要补养，也就是需要补气和养气 。内容来自roadlady.com
你需要：补气！ 内容来自roadlady.com
调理方： 内容来自roadlady.com
8克补气的黄芪 roadlady.com
10克益气养血生津的党参 本文来自
2枚补益脾胃的红枣 本文来自
100克温中益气、补精养血的鸡肉 内容来自roadlady.com
25克瘦猪肉
3克补益心脾、养血安神的龙眼肉 。roadlady.com
放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤，能补气养血、宁心安神 。
2  血虚体质
症状：如果你，经常皮肤干燥，尤其在北方，如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦，面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少，这就说明可能出现了血虚的问题 。内容来自roadlady.com
你需要：补血+补气（血虚是和气虚相连的，所以补血的同时还需要补气）！ roadlady.com
调理方：
清热凉血、养阴生津的生地 美容护肤，roadlady.com
滋阴补血的熟地各15克 roadlady.com
补益心脾、养血安神龙眼肉3克，美容护肤，roadlady.com
半只平和又温补的鹧鸪 美容护肤，roadlady.com
25克温中益气的瘦猪肉煲汤 。内容来自roadlady.com
3  阴虚体质 roadlady.com
如果你：喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠 。
你需要：滋阴+清热！ 本文来自
调理方：
用养阴清肺、益胃生津的沙参5克
养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克，
养阴润肺，清火生津的麦冬10克，
补益脾胃、养血宁神的红枣2枚，
瘦猪肉100克煲汤 roadlady.com
能养阴润燥，生津止渴 。美容护肤，roadlady.com
4  阳虚体质 本文来自
如果你：经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白 。美容护肤，roadlady.com
一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了，多注意休息，多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚 。
你需要：补阳+温补脾肾！ 内容来自roadlady.com
调理方：
10克补肝肾、强筋骨的杜仲、 roadlady.com
2个补肾温肺的核桃、 美容护肤，roadlady.com
1只补肾阳、益精血的猪腰、 本文来自
25克瘦猪肉煲汤，
喝上几天，能补益肾阳、强筋骨 。本文来自
5  血瘀体质 内容来自roadlady.com
如果你：经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期 。本文来自
你需要：活血化瘀！ 内容来自roadlady.com
调理方：
化瘀止血、活血定痛的田七3克，美容护肤，roadlady.com
活血调经、凉血的丹参10克、 本文来自
瘦肉100克
煲汤经常喝，能改善血瘀不畅的问题 。
6  痰湿体质 本文来自
如果你：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混 。美容护肤，roadlady.com
你需要：利湿+健脾！ 美容护肤，roadlady.com

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