午睡15分钟有意想不到的好处( 二 )
5选好午睡时间 美容护肤，roadlady.com
最理想的午睡应该既有慢波睡眠，又有快速眼动睡眠，而人通常在早上起床后6~8小时后小睡为最佳，因为此时入睡慢波睡眠和快速眼动睡眠能达到平衡 。美容护肤，roadlady.com
小睡后不该马上做复杂的工作，因为大脑需要1~2小时才能完全恢复状态 。
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