孩子|爸爸通宵玩手游，妈妈追剧不吃饭，儿子怒了必须制定作息时间表( 二 )
2）与另一半独处时间
同样重要的是，要安排夫妻之间的独处，在没有孩子的打扰下共同度过美好的时光。大多数家庭会把这个时间安排在晚上孩子睡觉之后，或者周末把孩子交给爷爷奶奶。
3）自己独处时间
要留些时间给自己，让自己休息、休闲、不受干扰的玩玩手机或者安静的看看书。当然，不是休息我们就对婴幼儿放任不管，可以在他们小睡的时候，你也可以小睡一会儿。当家庭面临压力的时候，往往首先牺牲的时候夫妻间的美好时光，但是这个美好时光是至关重要的。
04、最后
规律作息的奥义在于：有效利用时间，以满足包括你在内的家庭每一个人的需要。
当然，作息安排是不断变化的。孩子成长的很快，我们必须不断做出调整，跟上孩子的需求变化。
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