老年痴呆|老年痴呆症，该如何做好预备？一旦上了岁数，坚持做好这3件事
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有统计数据表明 ， 无论是在全球范围内还是在我国 ， 老年痴呆的发病人数都在不断增长 。
事实上 ， 这并不难理解 ， 随着人口老龄化的到来 ， 老年人比例越来越高 ， 而老年人身体各个器官功能退化 ， 随着大脑功能的退化 ， 老年痴呆便来临了 。
除了年龄增长可诱发老年痴呆 ， 不良的生活习惯、疾病等因素也是造成老年痴呆的常见因素 。
预防老年痴呆 ， 可以从调节生活习惯入手 ， 提高免疫力 ， 减少疾病的发生 ， 这样才可以延缓衰老 ， 降低老年痴呆的发病风险 。
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预防老年痴呆 ， 3个习惯越早开始坚持越好！
第一、多动脑
预防老年痴呆 ， 应让大脑动起来 ， 多做一些有益于大脑健康的活动 ， 比如多读书、看报 ， 学习一些新的技能 ， 经常与其他老人下下棋、打打牌等等 。
这些活动可以让大脑处于持续工作的状态 ， 让大脑得到锻炼 ， 变得更加灵活 ， 延缓记忆衰退 。
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第二、坚持运动
运动对健康有很大好处 ， 尤其是老年人 ， 如果能坚持运动 ， 有助于加快身体的代谢 ， 促进心脑血管健康 ， 改善大脑的血液循环与神经功能 ， 防止大脑细胞老化、智力衰退 。
建议老年人根据自己的身体情况选择强度适中的运动 ， 比如游泳、走路、打太极拳等等 ， 平时还可以多做一些手指操 ， 也有助于锻炼大脑的反应速度 。
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第三、合理饮食
有大量的研究证实 ， 高血压、糖尿病等血管疾病也可诱发老年痴呆 ， 因此 ， 注意饮食的调理 ， 将血压、血糖控制在正常范围内也有助于预防老年痴呆 。
老年人的饮食首先应注意营养丰富 ， 在此基础上可多摄入富含蛋白质、氨基酸的食物 ， 如蛋、奶、肉类等 ， 此外还应多摄入一些富含叶酸、维生素B12的蔬菜、水果 ， 有保护大脑的作用 。
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除了平时做好预防工作 ， 大家对于老年痴呆早期的表现也要有所了解 ， 一旦发现异常 ， 可以及时处理 ， 延缓疾病的进展 。
老年人若出现以下几个表现 ， 应警惕老年痴呆的发生：
1、记忆力下降
老年痴呆早期最为明显的表现就是记忆力下降 ， 这一时期的老年人经常忘东忘西 ， 近期刚刚发生的事情无法记住 。
2、定向障碍
老年痴呆早期还可表现为时间 ， 空间的定向障碍 ， 这类老年人出门时很容易迷路 ， 无法判断自己所处的位置 ， 找不到回家的路 ， 此外也会忘记目前处于哪年哪月 ， 随着病情的发展 ， 这些症状会越发明显 。
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除了以上症状之外 ， 老年痴呆早期还可出现反应迟钝、兴趣下降、性格改变等症状 ， 均应引起足够的重视 。
总而言之 ， 老年痴呆一旦发生 ， 是没有办法逆转的 ， 现有的治疗方式只能延缓病情的进展 ， 因此 ， 提前预防十分关键 。
不想被老年痴呆盯上 ， 应养成健康的生活方式 ， 多动脑 ， 多运动 ， 注意健康饮食 。
当然 ， 如果不慎患上老年痴呆 ， 也不要绝望 ， 如能尽早发现疾病的征兆 ， 及时治疗 ， 可延缓疾病的进展 ， 减少老年痴呆所带来的危害 。
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【老年痴呆|老年痴呆症，该如何做好预备？一旦上了岁数，坚持做好这3件事】
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