想到自己终究会从这个世界上消失，心里就会颤抖，正常吗？
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死亡焦虑
想到自己终究会从这个世界上消失 ， 拽文的说法就是“对自我湮灭（不存在）状态不可避免性的预期”带来的不良情绪反应 ， 医学上称为“死亡焦虑” 。
也就是白话说得“怕死” 。
人是世界上独一无二的怕死的存在 ， 因为人被认为是这个世界上唯一具有自我意识的存在 。
也正因为人类的这种自我意识 ， 只要存在正常认知的个体 ， 都不同程度存在死亡焦虑反应 。
当然 ， 不同人 ， 处在不同时间 ， 不同状况下 ， 死亡焦虑的存在程度不同 。
死亡焦虑往往会被与死亡相关的事件或因素触发 。
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一般而言 ， 健康人死亡焦虑就较低；相反 ， 面临死亡的绝症病人通常具有很高水平的死亡焦虑 。
当然 ， 即使是健康人 ， 如果经常面对和处理与死亡相关的事务 ， 也可能会存在较高的死亡焦虑 。
比如 ， 殡仪馆工作人员和医护人员 。
也就是说 ， 怕死是人之常情 ， 死亡焦虑在人类中普遍存在 ， 是一种正常的情绪反应 。
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但是 ， 如果每当想到死亡就会导致诸如颤抖、出汗甚至不能从事正常活动 ， 用白话说就是“怕死怕得要死” ， 就不正常了 。
这在医学上被称为“焦虑症” ， 属于精神障碍性疾病范畴 。
为了更好的认识和面对死亡 ， 处置死亡焦虑 ， 我们需要对死亡焦虑有一个全面的认识 。
总体上说 ， 死亡焦虑具备六个方面的特征：
情绪反应
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我们知道 ， 对具有现实和潜在危害的恐惧和焦虑是一种适应性保护机制 ， 可以帮助我们更好地远离危险 。
对于生命而言 ， 可以产生最大限度恐惧的危险就是死亡 ， 因此 ， 怕死可以说是有自我意识人类的一种本能 。
恐惧和焦虑必然伴随着一定的情绪反应 。
死亡焦虑情绪反应在大脑系统的基础包括涉及隐性（无意识）恐惧记忆发展的杏仁核及相关结构；和涉及显性（有意识）恐惧记忆发展的海马和相关大脑皮层区域 。
而这两个系统由于大脑更广泛的功能区域存在关联 ， 这也就是无论是现实的死亡威胁 ， 还是与死亡相关的事务都有可能触发死亡焦虑的原因 。
认知
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死亡焦虑的产生源自人们对生与死的认知 ， 即死亡焦虑之所以会产生是因为人们发现死亡与生命不相兼容 ， 即死亡与生命不能同时存在 ， 对于生命来说 ， 死亡是不可避免的 。
但是 ， 由于所接受的教育不同 ， 生活的环境不同 ， 尤其是文化氛围不同 ， 不同的人都会建立起自己的一个认知体系 。
死亡在认知体系中的“定位”不同 ， 所能产生的死亡焦虑也就不同 。
如果死亡被整合或成为核心认知体系的一部分 ， 也就说“正确认识了生与死的关系” ， 死亡可能并不会被视为那么具有威胁性 ， 岁死亡就会具有更高的耐受或可接受性 ， 因而死亡焦虑程度就相应低一些 。
比如 ， 信仰宗教的人死亡焦虑往往较少；相信死亡后生命以另一种形式继续存在的人死亡焦虑程度也会较低 。
在老年人的调查发现 ， 对宗教信仰的忠诚度和生死相关习俗相信度也会影响死亡焦虑水平 。
体验
通常 ， 死亡焦虑在很大程度上被有意或者无意地否定或压制 。
（谈论）死亡禁忌就是有意压制的最好体现 。
由于生命只可能有一次 ， 活着的人从来没有体验过死亡 。
因此 ， 死亡焦虑并不是意识经验的一部分 。
但是 ， 一些人生体验对死亡焦虑可以产生明显甚至巨大影响 。
比如 ， 20世纪70年代 ， 世界范围内兴起的“有尊严的死亡”运动 ， 就对缓解死亡焦虑产生了巨大影响 。
自尊是一种文化衍生的结构 ， 它高度依赖于社会验证 。
对于“有尊严的死亡”的追求 ， 自然可以很大程度上缓冲死亡焦虑 。
发展
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