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宝宝心里苦啊！为何自己喝水都能长肉？

所谓减肥 ， 不外乎是管住嘴 ， 迈开腿 。但现代女性 ， 除了爱美还大多懒得动 ， 宁愿宅在家看电视剧都不愿外出跑个步 。这种时候 ， 她们还想减肥也只能靠管住嘴了 。然而 ， 让人烦恼的是 ， 即便管住了嘴 ， 体重却仍然高居不下 ， 甚至只喝水也会长胖 ， 这是为什么？
基础代谢低下
基础代谢指的是自出生以来 ， 人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要 。如果基础代谢低下 ， 要瘦下来就会显得很困难 。
之所以基础代谢低 ， 体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因 。
运动量少
别以为光靠吃得少就能减肥！
运动不足容易导致肌肉量不足 ， 如果肌肉量不足的话 ， 基础代谢也会低下 。因此 ， 肌肉量多的人基础代谢就多 ， 肌肉量少的人基础代谢就低下 ， 也就容易变胖 。
浮肿不消
久坐不动还会带来浮肿的问题 ，  ， 如果肌肉量不足的话 ， 基础代谢也会低下 。因此 ， 肌肉量多的人基础代谢就多 ， 肌肉量少的人基础代谢就低下 ， 也就容易变胖 ， 这光靠节食也是没办法消除的 。
最刮油减肥的食物有哪些
苹果
苹果不仅是美容皇后 ， 苹果对减肥也是非常有帮助的 。苹果味甜 ， 但是脂肪热量含量却非常低 ， 最可贵的是苹果当中含有苹果酸 ， 具有促进消化的作用 。因此 ， 要想减肥一定要多吃点苹果 。尤其是早上起来的时候 ， 早上吃苹果对减肥非常有益处 ， 减肥 ， 爱上吃苹果吧 。
黄瓜
不少蔬菜都有减肥的功效 ， 尤其是黄瓜 ， 黄瓜的脂肪含量低 ， 黄瓜当中含有很多丙二酸铜 ， 这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用 ， 因此 ， 吃饭的时候 ， 做一道黄瓜 ， 对于减肥非常有益处 。
【宝宝心里苦啊！为何自己喝水都能长肉？】蜂蜜
蜂蜜虽然是甜的 ， 但是蜂蜜是属于果糖 ， 与其他的糖类根本不一样 。蜂蜜具有促进消化 ， 利于排便的功效 ， 因此 ， 适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的 。尤其是早上的时候 ， 喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效 。
酸奶
酸奶是可以减肥的 ， 可能很多人不是很理解 。酸奶是经过发酵的 ， 有促进消化的作用 ， 但是食用酸奶的时间要注意 ， 晚上喝一点酸奶可以促进消化 ， 空腹不要喝酸奶 。另外 ， 买酸奶的时候要注意买的是酸奶 ， 而不要买酸奶饮料 ， 饮料小心越喝越胖哦 。
普洱茶
减肥 ， 千万不要喝减肥茶 ， 这样对身体伤害很大 ， 而且副作用很大 ， 容易反弹 ， 但是 ， 生活中很多茶具有减肥的功效 。例如 ， 普洱茶就是对减肥非常有好处的 。偶尔喝几杯普洱茶 ， 一个月下来你的体重会减轻不少 ， 但是要注意 ， 如果你胃不好 ， 建议不要喝生普洱 ， 喝熟茶可减轻对胃的伤害 。

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