科普|究竟是什么“力量”在影响我们的寿命？是这4个因素，正在影响国人寿命
“爸！别买小区里卖的那种保健品了 ， 不是正规的产品 ， 会伤害您的身体 。 ”王楠几乎每次回家都会劝他爸别买保健品 。
“人家这产品是有发明专利的 ， 发现了长寿的秘诀 ， 这种天山雪莲特别珍贵 ， 你是不是嫌弃我花钱？我花的又不是你的钱！”王楠爸爸反驳道 。
本文插图
“长寿哪是那么简单的？想要长寿要养成良好的习惯 ， 要多运动 ， 多吃健康食物 。 ”王楠还想劝 ， 他爸转身回了房间 ， 谈话不欢而散 。
长寿是很多中老年人关心的问题 ， 对长寿的追求使得他们经常走入误区 ， 甚至走进骗局 。 我们可以通过数据分析 ， 找到影响寿命的因素 ， 探讨真正让人长寿的习惯 ， 这样才能摆脱谣言和误区 。
哪些因素正在影响你的寿命？
曾经美国老年医学专家Thomas Perls教授对各类影响寿命的影响进行了量化分析 ， 这是一项通过大量的数据并论证的结果 ， 也是目前寿命研究中最全面的分析之一 。
本文插图
结果显示 ， 人的寿命除了遗传的影响外 ， 运动、心理、医疗和饮食等因素对增加寿命影响较为明显 。 比如说运动能锻炼到我们的身体 ， 使得身体更健康 ， 能增加寿命 。 而在减少寿命方面 ， 吸烟、不良饮食、压力等因素对缩短寿命影响明显 。
哪些致病因素影响了中国人的寿命？
中国地大物博 ， 经济飞速发展 ， 物质生活水平逐年提升 。 一方水土养一方人 ， 有一些致病因素对中国人的寿命产生了特别大的影响 。
1、吸烟喝酒
吸烟危害人体健康 ， 会影响呼吸系统健康 ， 除此以外 ， 很多癌症和吸烟是有关系的 ， 吸烟会增加得癌症的几率 。 我国流行酒桌文化 ， 不管是谈生意还是联络感情 ， 都是用喝酒的方式 。 这样就会导致很多健康问题 ， 会上人们患上肝脏疾病、肠胃疾病以及高血压、高血脂等疾病 。
本文插图
2、重口味的饮食习惯
中国人是喜欢吃盐的 ， 尤其是我国北方地区 ， 菜都是偏咸的 。 吃盐吃多了也会影响到人的健康 ， 会让血压升高 ， 会影响到肾脏的代谢功能 。
3、空气污染
随着经济水平的提高 ， 环境污染问题越发突出 。 近几年来我国在整治污染方面做出了很好的成绩 ， 但是依然会存在污染问题 。 空气污染会增加肺癌的风险 ， 对肺部健康的影响很大 。
本文插图
4、肥胖
肥胖这个因素也是会影响国人寿命的因素 ， 因为肥胖会导致很多疾病 。 之所以有肥胖的问题 ， 和很多不良生活习惯有关 。
有哪些公认的长寿习惯？
想要长寿 ， 想要让身体更健康 ， 就要养成一些良好的生活习惯 ， 这比吃再多的保健品都管用 。
1、多喝水
水是生命之源 ， 每天都要好好地喝水 。 每天至少要喝足1500毫升的水 ， 不要等到口渴的时候再喝 ， 要分时段多次饮用 。
本文插图
2、选择健康的饮食习惯
一日三餐都很重要 ， 不能省略其中的任何一餐 。 要改掉重口味的饮食习惯 ， 不要吃得太咸 。 要改掉暴饮暴食的坏习惯 ， 养成细嚼慢咽的习惯 ， 控制总热量 ， 不要摄入太多 。 不要经常吃烫食 ， 要把饭放温一些再吃 。
3、坚持运动
运动利于健康 ， 想要长寿是离不开运动的 。 在挑选运动的时候 ， 要选择自己感兴趣的 ， 这样才好坚持下去 。 运动要持之以恒 ， 每周至少三次运动 。
本文插图
4、养成健康的睡眠习惯
早睡早起对身体健康来说是最为重要的 ， 千万别熬夜 ， 千万别昼夜颠倒 。
长寿并不存在于各种昂贵的保健品里 ， 也不存在于各种各样的保养项目里 。 想要长寿就要养成良好的生活习惯 ， 在生活中处处注意 ， 不做那些会影响健康的事情 。 要讲究润物细无声 ， 要讲究持之以恒 。
【科普|究竟是什么“力量”在影响我们的寿命？是这4个因素，正在影响国人寿命】家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 肾炎患者饮食禁忌是什么
- 总是口干想喝水是什么原因呢？
- 动脉硬化的饮食疗法是什么
- 肚子总是胀胀的是什么食物造成的
- 阳痿吃右归丸功效是什么
- 慢性结肠炎伴糜烂的饮食宜忌是什么？
- 绝食减肥法是什么
- 食物中毒后遗症是什么？
- 气血两虚的食疗方法是什么
- 抑郁症食欲不振自我治疗方法是什么